- UID
- 46
- 積分
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- 威望
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- 2008-7-15

桐網(wǎng)貢生
 
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 鮮花( 0)  雞蛋( 0)
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有氧訓(xùn)練通俗的說就是身體的做功是在氧氣比較充足的情況下進(jìn)行的,但有氧訓(xùn)練必須滿足持續(xù)的時(shí)間,一般要持續(xù)運(yùn)動(dòng)超過25-60分鐘,心跳控制在最大心跳的55%-90%的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都可以算是有氧訓(xùn)練。 |
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