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2009-2-23 12:10 上傳
葵花子,養(yǎng)顏。
葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。
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2009-2-23 12:10 上傳
花生,能防皮膚玻
花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾玻
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2009-2-23 12:10 上傳
核桃,可秀甲。
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂。同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。
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2009-2-23 12:10 上傳
大棗,預(yù)防壞血玻
棗中維生素C含量十分豐富,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血玻
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2009-2-23 12:10 上傳
無花果,促進(jìn)血液循環(huán)。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?上♂屟海黾友旱牧鲃(dòng),從而使大腦供血量充分。
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2009-2-23 12:10 上傳
南瓜子和開心果,健腦。
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
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2009-2-23 12:10 上傳
奶糖,潤(rùn)膚。
奶糖,含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,皮膚潤(rùn)澤。 |
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