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一、油炸食品
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)
2、含致癌物質(zhì)
3、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制食品(特別是鹽腌食品)
1、導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌
2、影響粘膜各級(jí)系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)
三、加工肉制品(如:肉干、肉松、香腸等)
1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝臟的負(fù)擔(dān))
四、餅干類食品(除低溫烘烤餅干、全麥餅干)
1、食用味精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān))
2、嚴(yán)重破壞維生素
3、熱量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成分低
五、汽水可樂(lè)類
1、含磷酸、碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣
2、含糖量過(guò)高,喝后有飽漲感,影響正餐
六、方便面類
1、鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精(損肝)
2、只有熱量沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
七、灌頭類
1、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
2、含糖或鹽量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成分底。
八、話梅蜜餞類
1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、糖分過(guò)高,含防腐劑、香精(損肝)
九、冷凍甜品(冰淇淋、冰棒)
3、含奶油引起肥胖
4、含糖量過(guò)高影響正餐
十、燒烤類
1、含大量“三四苯并吡”(三大致癌物質(zhì)之首)
2、1只烤雞腿=60支煙毒素。
3、 導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)) |
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