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桐網(wǎng)貢士
 
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 鮮花( 2)  雞蛋( 0)
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俗話說的好:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。眼看春節(jié)將近,大塊吃肉大碗喝酒的時(shí)候又到了。不過越是在這個(gè)能甩開腮幫子胡吃海塞的關(guān)鍵時(shí)刻,我們就越要吃得健康又科學(xué)。磚家都說了,人體就是小宇宙……囧,與大宇宙那是一樣一樣滴,也是個(gè)五行世界。我們滴各個(gè)臟腑器官也與大宇宙的要素相對(duì)應(yīng):木與肝、火與心、土與脾、金與肺、水與腎,而大地萬物,皆因色味滴不同,也影響著臟腑!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里也有說哦,“色、味當(dāng)五臟。白當(dāng)肺,辛;赤當(dāng)心,苦;青當(dāng)肝,酸;黃當(dāng)脾,甘;黑當(dāng)腎,咸……”
有了這些歷經(jīng)千百年,老祖宗留下來滴經(jīng)驗(yàn),我們做小輩兒的,當(dāng)然要虛心滴聽一聽,學(xué)一學(xué),做一做,這可是有百利而無一害的好事情啊!在學(xué)習(xí)過很多版本滴五色養(yǎng)生學(xué)說后,我私家總結(jié)出個(gè)簡(jiǎn)明扼要滴版本,放出來供筒子們參考一下:
白色食物——養(yǎng)肺
白色在五行中屬金,入肺,利于益氣。大多數(shù)白色食物,如牛奶、大米和雞魚類神馬的,蛋白質(zhì)成分都較豐富,常吃可以消除身體的疲勞,促進(jìn)疾病的康復(fù)。而且,白色食物大都是一些安全系數(shù)相對(duì)較高的食物,最重要的是脂肪含量要比紅色滴肉類要低得多哦~所以怕長(zhǎng)胖MM們可以相對(duì)比較安心滴攝取~
小提示:牛奶絕對(duì)是好物,如果你喜歡在大過節(jié)來上一頓熱氣騰騰的麻辣火鍋,那可千萬不要忽視它們的存在~解辛辣,保護(hù)胃腸道,請(qǐng)它幫忙一定沒錯(cuò)!
紅色食物——養(yǎng)心
火紅火紅的食材非常好找,比如胡蘿卜、番茄、紅薯之類的都算。按老祖宗的中醫(yī)五行說,紅色食物可入心,可益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成。紅色食物還具有極強(qiáng)的抗氧化性~哈哈,相信看到抗氧化幾個(gè)字很多MM眼睛都要放光啦,對(duì)滴,有助于抗衰老的說!因?yàn)槔锩婧胸S富的番茄紅素、丹寧酸,可以保護(hù)細(xì)胞!還能為人體提供蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素和好多微量元素,增強(qiáng)心臟和氣血功能很好很強(qiáng)大!這就是傳說中的面色紅熱有光澤~
小提示:多吃番茄可以美白~這地球人都知道~
綠色食物——養(yǎng)肝
綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能,算得上是對(duì)人體最好的天然“排毒劑”,還能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。尤其是綠色蔬菜里含有的豐富葉酸成分,更是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一,而且綠色食物還是鈣的最佳來源!快來消除認(rèn)識(shí)誤區(qū)吧~不要以為只有喝牛奶啃大骨頭才能補(bǔ)鈣喲,多吃綠色蔬菜也可以補(bǔ)鈣的!
小提示:我覺得綠茶也應(yīng)該算是綠色食物的說!別總死盯著喝那些糖分熱量嚴(yán)重超標(biāo)的飲料了,喝下去的都是肉肉……還是在大魚大肉之后來杯清茶的好,既健康又愜意~
黃色食物——養(yǎng)脾
黃色食物中維生素A、D的含量都特豐富。維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎疾病的發(fā)生;維生素D則有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用,可以強(qiáng)健你的筋骨。如此看來如南瓜、玉米的之類,都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
小提示:當(dāng)然還有很多富含維生素C的黃色水果,比如橙子、菠蘿、芒果之類,不錯(cuò)攝取的要注意食材與食材之間的禁忌搭配,巧妙食用,才能達(dá)成好吃營(yíng)養(yǎng)兩不誤的效果~
黑色食物——養(yǎng)腎
重量級(jí)的登場(chǎng)啦~五行中黑色主水,入腎的黑色食物。你可千萬不要小瞧黑不溜秋的它們長(zhǎng)得其貌不揚(yáng),看起來一點(diǎn)都不光鮮誘人!其實(shí)黑芝麻、黑木耳、紫菜這些黑色食物的營(yíng)養(yǎng)、保健乃至藥用價(jià)值那都是相當(dāng)?shù)母咄郏!科學(xué)家都說了,能明顯減少動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生率!
小提示:自己超愛黑芝麻。原因無它,一個(gè)字:香!從小就特喜歡吃黑芝麻糊、黑芝麻湯圓神馬的。到今兒還能記得以前電視里放的南方黑芝麻糊廣告里那個(gè)舔著碗邊的饞嘴小盆友,哈哈,超可愛的說~昨兒還在電視上看見了王力宏給南方黑芝麻新出的愛心杯拍的新廣告啦,那叫一個(gè)深情款款呀~ |
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