- UID
- 1605
- 積分
- 3733
- 威望
- 91
- 桐幣
- 1307
- 激情
- 5602
- 金幣
- 0
- 在線時間
- 922 小時
- 注冊時間
- 2008-12-19

桐網舉人

- 積分
- 3733
 鮮花( 5)  雞蛋( 0)
|
易缺的營養(yǎng)素
牛奶的成分中,水分占了87~89%,脂質約占3~5%,糖質約為5%,其他灰分約為0.7%。日常生活中,牛奶是蛋白質和易吸收鈣質(約110mg/100g)的重要食品來源,對嬰兒的骨骼發(fā)育和孕媽咪自身的營養(yǎng)狀況有著重大的意義,牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的,而且牛奶中的酪蛋白磷縮胺酸CCP還可以提高鈣的吸收。
營養(yǎng)補償方案
1、 可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的,口味上沒有了鮮牛奶的腥味,而且酸奶中還含有乳酸菌,對于便秘的孕媽咪很有好處哦。
2 、乳糖不耐癥的孕媽咪可以選用羊奶。羊奶是國際公認的“奶中之王”,比牛奶營養(yǎng)更豐富全面,更易消化吸收。
3 、每天喝杯孕婦配方奶粉。市場上為孕媽咪量身打造的配方奶粉很多,各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種。
4、 補點鈣片。不愛喝奶的孕媽咪,如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀,可以在醫(yī)生的指導下吃點鈣片。
(本文來源:39健康網 ) |
|