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如果你是一個職業(yè)運(yùn)動員,身體脂肪含量極低,你懷孕的幾率可能會被削弱。有些女運(yùn)動員會停止排卵,但這與單純的排卵期運(yùn)動無關(guān),而且大多數(shù)普通女性也不會出現(xiàn)這種情況。
如果你沒有定期運(yùn)動的習(xí)慣,可以從現(xiàn)在開始在日常生活中多運(yùn)動運(yùn)動,如每天走路20~30分鐘。只要開始并堅持日常鍛煉,你就會擁有一個適合懷孕的健康身體。此外,運(yùn)動時出一些汗也是絕佳的緩解壓力方式,別忘了,壓力也會影響你懷孕,壓力大會延遲或抑制排卵,甚至導(dǎo)致你的月經(jīng)周期完全停止。
考慮排卵期運(yùn)動是否可行,說明你對排卵期的意識很強(qiáng)。不過,在懷孕這個問題上,更為重要的是放松和盡量不要在排卵期想得太多。
每個月都讓排卵期打亂你的日常生活習(xí)慣,可能會讓你焦慮或精神緊張。這也是為什么我們建議只要你喜歡就可以繼續(xù)去健身房的原因。如果你對瑜伽課程感興趣,也不妨去盡量嘗試,因為瑜伽在幫助你伸展肌肉的同時,還有助于你放松心情,減輕壓力。
(本文來源:39健康網(wǎng) )
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