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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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本帖最后由 高級營養(yǎng)師 于 2010-10-22 11:48 編輯
感冒了?吃水果!
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2010-10-22 11:41 上傳
時下天氣寒涼,耳邊常聞“阿嚏”聲。這屬于時令感冒,主要是涼燥所致,最重要的是解肺燥,補肺氣,吃清熱潤肺的食物。
口干吃西紅柿。西紅柿味甘性涼,能生津止渴,消炎清熱,可緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的發(fā)燒、口干舌燥。另外,西紅柿富含維生素C,能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼,胃寒易腹瀉者最好少吃,可適當喝些檸檬水。
喉嚨痛吃火龍果。火龍果性寒,能去風(fēng)熱也能化痰、緩解咽喉脹痛。涼燥感冒可多借生瓜果的寒涼之性清熱潤燥。除了火龍果,冬瓜、梨子、西瓜等也有同樣功效。
咳嗽喝熱甘蔗汁。甘蔗味甘性平,有生津、潤燥的功效。但甘蔗汁本身屬涼性,體質(zhì)虛寒者、風(fēng)寒感冒者要加熱后飲用,以幫助潤燥止咳。蓮藕、荸薺、蘿卜、百合等白色甘甜的食物加熱后飲用也可起到同樣作用。 |
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