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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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在桐網(wǎng)狂熱一個(gè)多月了,發(fā)現(xiàn)不少女同胞渴望減肥尤其是那個(gè)龍攝影(呵呵)。
是不是厭倦了毫無(wú)進(jìn)展的節(jié)食減肥?又沒(méi)時(shí)間騰出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)?每天瀏覽著大量的網(wǎng)頁(yè),只要一看到“瘦身,減肥”的字樣就兩眼放光。可是效果卻不盡人意,不是紅花花的老人頭一張張地送出;就是三分鐘熱度,怎么也堅(jiān)持不了。
由于我不知這類人的各自膳食結(jié)構(gòu),故無(wú)法提供我所能提供的幫助,實(shí)在對(duì)不起桐網(wǎng)的女同胞們。
現(xiàn)在我只能提供一些創(chuàng)意減肥法,只要相信并能堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到瘦身目的。
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2010-7-23 16:16 上傳
吹氣球
你只需花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)錢買氣球,然后,每天吹10個(gè)?岚桑肯氩坏竭@種方式也行。聽(tīng)說(shuō)是從日本傳過(guò)來(lái)的。所以,若你懶得吃減肥餐,懶得吃瘦身餐,懶得每天做些煩人的減肥運(yùn)動(dòng)。剛好適合你,你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
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2010-7-23 16:18 上傳
喝醋
超市有賣水果醋、檸檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不過(guò)不建議用米醋,因?yàn)槲冶旧韲L過(guò),那真的是難喝,會(huì)令人覺(jué)得不舒服。所以,我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,還可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。記得,可以多喝醋哦!
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2010-7-23 16:20 上傳
嬰兒食品減肥法
你一定想說(shuō),天哪!嬰兒食品也可以喔!其實(shí)嬰兒食品,無(wú)鹽、無(wú)甜分,所在,吃起來(lái)你知道吧?很難受。若你想吃東西時(shí),拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒(méi)。
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2010-7-23 16:21 上傳
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡,聽(tīng)說(shuō)蔡依林是用這方式減肥的。建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊,及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶,或優(yōu)酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白質(zhì)的東西,如豆腐。因?yàn)槟阃砩显谛菹⑺邥r(shí)剛好是身體在修補(bǔ)你體內(nèi)組織,會(huì)用到蛋白質(zhì),所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖喔!
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2010-7-23 16:23 上傳
稀飯減肥
這是很不錯(cuò)的喲!不會(huì)令你吃下太多的淀粉質(zhì),但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性記得多吃。因?yàn)椋诡愂称房梢苑廊榘?br />
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2010-7-23 16:24 上傳
吐司減肥法
聽(tīng)說(shuō)這是陶子所用的喲!每餐量吃兩片吐司,晚上再加上手、腿、腹的運(yùn)動(dòng)。陶子兩星期減下6Kg,頗多的。不過(guò),這樣持續(xù)兩星期下來(lái)可能會(huì)很沒(méi)精神,因?yàn)橹怀缘矸圪|(zhì)的東西,維生素都沒(méi)有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實(shí)這減肥就是那種單一食物來(lái)減肥的方法。我建議你們可以搭配牛奶及蔬菜、一些比較清淡的食物,或是加顆復(fù)合維生素。
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2010-7-23 16:25 上傳
蛋白質(zhì)減肥
蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食,因?yàn)闀?huì)造成你的腎負(fù)荷不了。所以最好是當(dāng)副食來(lái)吃,如牛奶、豆?jié){等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材讓你減肥減得更健康。
有了這些良方,桐網(wǎng)女同胞們還不趕快去行動(dòng),動(dòng)出一個(gè)美麗的身姿出來(lái)! |
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