分享十種不宜空腹吃的食物

一片小草

      空腹時不能吃的食物，吃了對身體不好！大家千萬要小心哦～

一、豆?jié){
    這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前可。

二、酸奶
    空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

三、白酒
    空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖迷。

四、茶
    空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力等。

五、糖
    糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平利。

六、番茄
    含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

七、香蕉
    香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑康。

八、山楂
    含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹水。

九、大蒜
    大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

十、白薯
    白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸感。

文城公子

標(biāo)題本身有問題呀�。。�！
這不能是“分享”�。�

吳敏營養(yǎng)師

標(biāo)題本身有問題呀�。。�！
這不能是“分享”��！
文城公子 發(fā)表于 2010-7-18 09:09

    你可能誤解了，標(biāo)題沒錯。這里不是分享吃食物而是分享一種經(jīng)驗或所得。

云夢輕揚

確實不妥啊，有點詞不達(dá)意！

心口不壹

學(xué)習(xí)了