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本帖最后由 水草倪倪 于 2010-7-20 15:28 編輯
其實(shí),只要孩子活動量夠,控制零食,完全不用擔(dān)心吃飯的問題,我兒子就從來不用擔(dān)心吃飯,每次都吃得很好。
簡單介紹一下宸一天的進(jìn)食情況:
早晨起床后一份牛奶,200g的,訂的鮮牛奶,現(xiàn)在是夏季,宸都是喝訂的牛奶;
大約8點(diǎn)多鐘,早飯,一般是2個雞蛋,或是蒸蛋或是煮蛋,宸都吃得很香。
上午就是宸玩樂的時間,現(xiàn)在天氣炎熱,宸白天比較少出門,我上班,不太了解宸吃零食的情況,不過我們家常備的零食:上好佳、喜之郎吸的果凍、德芙巧克力豆、冰淇淋、餅干,其他就是一些瓜果。這幾種零食,我們都有限制吃的數(shù)量,上好佳是小袋的,每天最多只能吃一袋,果凍、巧克力豆也是最多一袋,冰淇淋也是1個,跟他說小朋友吃多了會肚子痛。不過家里給宸買的冰淇淋是和路雪的超小個的,20g一只的小蛋筒。這幾種零食也不是每天都會吃到,一般一天吃1、2種,這些也是合理的。對于吃零食的時間,我們的限制是飯前1小時內(nèi),就絕對禁止吃零食,可以飯后吃。目前來說,控制良好,宸很自覺,吃過就不會再要了。至于水和水果是不限量的,但也是禁止飯前1小時內(nèi)大量吃水果。
一般上午10點(diǎn)多鐘,宸可能會餓,有時候加幾塊餅干,宸的活動量很大,吃得也多。
宸也喜歡喝水,我給宸買了一個樂扣470ml的杯子,他經(jīng)常自己灌滿水,不知不覺就喝完了。
中午11:30-12:00,宸開始吃午飯,一般是面條,宸吃飯都是跟我們用一樣的碗,基本上要吃2小碗,面條煮得也有些爛了。
吃過午飯,宸又開始自由活動了,一般在2-3點(diǎn)會睡午覺,偶爾會早睡。宸午覺一般睡2個多小時,醒來后喝第二份奶,酸奶,夏季都是訂2份奶。喝完奶,可以吃點(diǎn)水果、零食,玩玩,看看電視。
6:30左右,我們開始吃晚飯。一碗米飯,不太滿,菜什么的也是跟我們一樣吃,晚飯宸跟我們吃一樣的,一碗湯。
晚飯后,宸就不再進(jìn)食了,偶爾會吃點(diǎn)小零食,不過都是在限制的范圍內(nèi),不能吃太多。
一年四季都是這樣,最近也是如此。 |
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