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 鮮花( 55)  雞蛋( 2)
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2010-7-15 01:40 上傳
看看上邊的這張圖片和下邊的這些文字,您家的孩子的早餐是這樣的嗎?
隨意型:食物大多是前一天的剩飯,有什么吃什么,數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。
唯蛋白質(zhì)型:只有一杯牛奶或一個煎雞蛋,很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩(wěn)定的低水平,難以盡快快速思維,記憶力也較差。
唯碳水化合物型:只吃饅頭、稀飯,缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高,思維活躍,精力充沛,但血糖水平下降迅速,會造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
建議:早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類,不要用含乳飲料來替代牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣,干稀結(jié)合,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品;父母應(yīng)每天與孩子一同吃早餐。 |
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