【家長必讀】開學前，快速幫寶寶恢復作息！

吳汝綸公學

                                                【家長必讀】開學前，快速幫寶寶恢復作息！

快樂的寒假生活馬上進入結束啦！經(jīng)過放松愉快的假期時光，孩子們在返園后勢必會出現(xiàn)對幼兒園生活不適應的情況。這是因為家庭和幼兒園在孩子的作息時間上還是存在很大區(qū)別，且每個家庭之間的作息時間也有自己的習慣特點。

但是，為了保證幼兒經(jīng)過一個假期的休整，開學時能盡快適應有序的幼兒園生活，幼兒園提醒各位家長，孩子的家庭作息也要模仿幼兒園，逐漸變得有序起來，這樣才能減輕孩子開學后對幼兒園的不適應感，緩解入園焦慮的情況哦！

如何在家?guī)椭�幼兒恢復�?guī)律生活作息？


一、了解幼兒園作息時間安排

假期的尾聲，我們要幫助孩子逐步恢復規(guī)律作息的第一步就是了解參考幼兒園平日里的作息時間安排。并請家長盡量按照幼兒園的作息時間要求孩子。每天安排一定的學習時間，如陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以讓孩子沉靜下來，減少浮躁情緒，逐漸進入上學狀態(tài)。

二、參考幼兒園作息，調整家庭活動時間


1.首先家長要考慮到，如果上幼兒園，應該幾點起床。那么，休息時間，也一定不要讓孩子賴床不起。

2.其次是進餐。早餐和午餐的時間，參考幼兒園的時間尤為重要。因為它的安排直接影響了游戲、加餐和午睡的環(huán)節(jié)。

3.再次是午睡環(huán)節(jié)。在家，孩子總是玩了又玩，到點不睡，睡了又不起。這樣，既會影響活動的時間，又會影響晚上的睡眠。所以，要保證孩子按時睡，按時起。

4.午點的部分。很多孩子在家，零食隨處可見，隨手可及。這樣是十分不利于孩子營養(yǎng)攝入的，而且會影響正餐。所以，要適時、適量的給幼兒補充些奶、水果、堅果類的食品，在兩餐中間，起到補充能量的作用。

5.講故事，大班還可以寫寫數(shù)字等活動，然后自主的玩會，也可以是家庭的親子活動。這樣，既可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，又可以增進親子關系。

6.適時適量的戶外活動也是很重要的，是彌補家庭中的同伴缺失、幼兒運動發(fā)展缺乏空間的重要途徑。切記有些家長圖省事，整天把孩子安排在家里看動畫片。這樣既不利于幼兒社會交往的發(fā)展，又不利于幼兒的成長。

三、生活常規(guī)要保證

幼兒園的生活常規(guī)一方面是為了保證幼兒在集體生活中的有序，另一方面也是良好衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)。

在家庭生活中，要重點鞏固幼兒的衛(wèi)生好習慣。如：飯前便后要洗手，餐前不亂動、亂摸，飯后漱口，獨立、安靜進餐，不挑食等好習慣。

以上內容，還要靠家長的調節(jié)和堅持。這樣，您和寶寶都能有一個規(guī)律的生活，健康的生活了。

對于孩子開學的收心工作，家長的幫助很重要，因此對于孩子的作息恢復計劃最好在開學前一周就開始，要注意循序漸進，切忌因為太過心急而猛踩“剎車”，讓孩子吃不消，反而會適得其反。

都說老師與家長的合作，是教育孩子最強大的合力。我們共同努力，才能讓孩子朝著最好的方向前行，到達成功的彼岸。待到相見之日，我們希望每一個孩子都能以最燦爛的笑臉、最強健的體魄重返幼兒園！