中考倒計(jì)時(shí)！史上“最難中考年”, 沖刺階段如何備考？

吳汝綸公學(xué)

中考倒計(jì)時(shí)！史上“最難中考年”, 沖刺階段如何備考？

高考己結(jié)束，轉(zhuǎn)眼中考已在眼前，最后的沖刺環(huán)節(jié)同學(xué)們應(yīng)如何正確備考？如何化解壓力，帶著良好的心態(tài)投入戰(zhàn)斗？又該如何做到穩(wěn)步提分呢？

01

化解壓力, 調(diào)整狀態(tài)

1.樹立正確目標(biāo)

人到最后關(guān)頭的心態(tài)往往都是很急的，恨不得突然得到什么秘方，最后幾十天“蹭蹭蹭”一口氣連上好幾個(gè)臺(tái)階，一飛沖天，考入自己理想的學(xué)校。

這個(gè)問題我們要本著實(shí)事求是的態(tài)度：中考不是一日之功，如果你過去三年都沒有把功夫做到家，期望最后幾十天來創(chuàng)造奇跡，這是很難的，對(duì)別人也不公平。

這個(gè)時(shí)候我們要冷靜下來，看清楚自己所處的位置和真正現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

目標(biāo)可以分為三個(gè)層次：最低目標(biāo)，中級(jí)目標(biāo)和最高目標(biāo)。

最低目標(biāo)就是保證自己能在中考考場上發(fā)揮出自己現(xiàn)在的水平；

中級(jí)目標(biāo)是取得合理的進(jìn)步，讓自己的成績上一個(gè)臺(tái)階；

最高目標(biāo)就是在進(jìn)步的基礎(chǔ)上再加上一點(diǎn)運(yùn)氣。

我們通過自己的努力和合理的計(jì)劃，在最后的沖刺中能夠指望的，是實(shí)現(xiàn)最低目標(biāo)和中級(jí)目標(biāo)。把這個(gè)問題看清楚了，才能在最后幾十天里面做到不驕不躁、穩(wěn)步前進(jìn)，最后取得的進(jìn)步反而有可能超出自己的預(yù)期。

2.學(xué)會(huì)“滿不在乎”

臨近中考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關(guān)口。

想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標(biāo)——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結(jié)果。

古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。

考試成績只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。

放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，有利于更加集中精力投入中考沖刺復(fù)習(xí)中去。

3.營造輕松心情

奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時(shí)刻前來叩門。

在大考臨近時(shí)保持愉快輕松，不僅能提高復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。

放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。

另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個(gè)方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。

4.保持生活節(jié)奏

保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，以求“退一步，進(jìn)兩步”的效果。

過分緊張是一個(gè)極端，完全放松又是另一個(gè)極端，兩者都不可取，正確的做法是適度地緊張，成功的考生大多是以這種狀態(tài)迎接人生大考的。

02

重基礎(chǔ)知變化

此時(shí)的學(xué)習(xí)策略，總的說來就兩句話：重基礎(chǔ)，知變化。

所謂重基礎(chǔ)，就是要丟開那些高難度、大劑量的題目，返璞歸真地重拾丟棄多時(shí)的課本。你的學(xué)習(xí)成績之所以尚未進(jìn)入最佳境界，很可能在于把握基礎(chǔ)知識(shí)的程度不夠深。

中考相當(dāng)一部分考題都是基礎(chǔ)方面的內(nèi)容，難易程度的比例基本上是易：中：難=7：2：1（有些地區(qū)會(huì)是6：3：1）。

這也就說明，基礎(chǔ)打牢，我們是能夠拿到中考試題中的絕大部分分?jǐn)?shù)的！

相當(dāng)一部分同學(xué)只顧把焦點(diǎn)放在所謂的重點(diǎn)上，卻沒有發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)漏洞百出，考出低分也就不足為奇了。

我們要在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上做到不斷提煉、總結(jié)和歸納，把很多東西聯(lián)系在一起就有了新的體驗(yàn)。當(dāng)然，重基礎(chǔ)，并不是說完全一門心思就在那些滾瓜爛熟的定理中光顧，而是要輔助著每天練習(xí)一定數(shù)量、一定難度的習(xí)題，這不僅有利于鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，如果遇到創(chuàng)新的題目，還能大大開闊思路。

03

迎考經(jīng)驗(yàn)建議20條

要知道，考試沖刺階段往往是學(xué)生心理變化較大時(shí)期。在此，小面結(jié)合眾多中考生的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，向即將參加中考的考生提出以下30條建議。

關(guān)于考前動(dòng)力

1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習(xí)，到中考前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時(shí)刻的進(jìn)步是驚人的。

2.堅(jiān)定意志。嚴(yán)格地講，中考其實(shí)就看誰笑到最后，你能堅(jiān)持到最后，你就能笑到最后。而堅(jiān)持到最后，就要求你必須具有堅(jiān)定的意志。全力以赴，堅(jiān)定你的意志;知難而進(jìn)，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)。中考不僅僅是知識(shí)和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.把握自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師，踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識(shí)，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)做好沖刺階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等。

5.戰(zhàn)勝自我。把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對(duì)解題的繁難，面對(duì)競爭的壓力，面對(duì)多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

關(guān)于臨考復(fù)習(xí)

6.一次成功。面對(duì)一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會(huì)因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”。

7.講求規(guī)范。每年中考，都會(huì)有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非�？上�。考生要找?guī)椎烙性u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。

8.回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時(shí)間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯得扎扎實(shí)實(shí)的，這樣在考試時(shí)才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟。

9.限時(shí)訓(xùn)練�？梢哉乙唤M題(比如10道選擇題)，爭取限定一個(gè)時(shí)間完成;也可以找一道大題，限時(shí)完成，等等。這樣，主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

10.學(xué)會(huì)總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識(shí)，訓(xùn)練技能、能力的一次好機(jī)會(huì)。練習(xí)題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。

關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

11.填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷發(fā)下來后，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

12.總覽全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對(duì);穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無悔�！�

13.認(rèn)真審題，靈活答題。審題要做到一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識(shí)，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。

14.過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。

15.心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)。考試中，要克服滿不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“勝敗在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對(duì)難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對(duì)。

16.盡量多做，分分必爭。中考評(píng)分，理科多按步驟、按知識(shí)點(diǎn)給分;文科多按要點(diǎn)給分。因此，考生在答題時(shí)，就要會(huì)多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個(gè)符號(hào)，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

17.抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題。

18.遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫來，可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題，容易錯(cuò)”的說法。要知道，題目對(duì)你容易，對(duì)別人也容易。在容易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。

19.思路暫塞，學(xué)會(huì)變通�？荚嚂r(shí)，熟知的知識(shí)、方法突然想不起來該怎么辦呢?這時(shí)要學(xué)會(huì)變通，一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時(shí)，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

20.注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時(shí)間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯(cuò)了題意，是否抄錯(cuò)了什么，盡量減少失誤。對(duì)一些“疑似”答案，尤其要注意檢查�？梢詫�(duì)思路檢查，對(duì)步驟檢查，對(duì)結(jié)果檢查，對(duì)試題要求檢查等。

只要努力不滑坡，辦法總比困難多。相信以上建議能夠幫你順利度過中考！

為了7月份的陽光明媚，我們一起加油！