“科學(xué)用眼，擁抱光明”第２４個(gè)愛眼日大型公益活動(dòng)

無極峰

    6月2日上午，由桐城市近視斜弱視研究所主辦的“科學(xué)用眼，擁抱光明＂大型公益活動(dòng)在市民廣場(chǎng)舉行；這是根據(jù)習(xí)近平總書記指示、呵護(hù)青少年視力已提高到國家戰(zhàn)略層次；保證青少年擁有一個(gè)光明的未來，加強(qiáng)青少年視力教育應(yīng)全社會(huì)動(dòng)員起來，做到社會(huì)及家庭教育相結(jié)合。也是為迎接全國第２４個(gè)愛眼日（6月6日）的到來，桐城市近視斜弱視研究所秉承讓未近視的孩子遠(yuǎn)離近視，讓剛近視的孩子告別近視，讓已近視的孩子減緩近視，讓患弱視的孩子快速康復(fù)的宗旨，在桐城市市委、市政府及各部門指導(dǎo)下得以開展。

      2018年8月習(xí)近平總書記重要指示：“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。已引起了全社會(huì)的關(guān)注，教育部、衛(wèi)健委等八部委多次發(fā)文。近視防控已納入各級(jí)政府的考核指標(biāo)。
       美國盲人作家、教育家海倫凱勒女士的《假如給我三天光明》近百年來仍然感人肺腑，振耳發(fā)聵。法國雕塑家羅丹的名言“生活中不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。因?yàn)檠劬�健康直接影響了我們的工作、學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量，甚至影響到國家安全。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國近視發(fā)病率已居高世界第一（也有資料說僅次于日本排第二）小學(xué)生近視率接近50%，初中生達(dá)到70%以上，高中生90%，低視力弱視人數(shù)更是高達(dá)4千萬以上。這就意味著每一百個(gè)中國人有四個(gè)人有視力傷殘，中國盲人數(shù)量達(dá)到500萬人以上，而且每年還約有45萬人的速度遞增，這意味著每一分鐘就有一個(gè)人失去光明。資料顯示超過六百度以上高度近視眼52歲以前致盲率高達(dá)7%，預(yù)防近視、控制近視發(fā)展刻不容緩，近視防控我們責(zé)無旁貸。
       桐城市近視斜弱視研究所成立于2016年7月份，是經(jīng)桐城市民政局批準(zhǔn)的，皖西南地區(qū)唯一的關(guān)注眼睛健康、愛眼科普宣傳、近視防控、斜弱視康復(fù)的民辦非企業(yè)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。響應(yīng)今年5月22號(hào)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)的倡議，結(jié)合我們本市的情況，我們?nèi)�體眼健康工作者向大家建議：
1、課間10分鐘向窗外眺望一會(huì)兒，讓眼睛充分放松（因?yàn)榭唇�需要調(diào)節(jié)，眺望就會(huì)使眼睛放松，切記近視患者戴上眼鏡才能眺望，不戴眼鏡那只是向前方呆望）
2、讀書45分鐘，看電視30分鐘，看手機(jī)20分鐘左右要休息5分鐘以上（這就是為什么每節(jié)課45分鐘，每集電視劇中間會(huì)插播廣告，電視屏幕上講“休息一下，我馬上回來”而我們馬上換臺(tái)，放棄了休息的機(jī)會(huì)）
3、每天戶外活動(dòng)至少1小時(shí)以上（因?yàn)閼敉夤饩�更加充分）這個(gè)一小時(shí)以上可以累加。并不一定是一次一小時(shí)。
4、每天回家要做眼睛保健操。
5、不要挑食，偏食，多吃對(duì)眼睛有益的食品，含有維生素、胡蘿卜素、葉黃素等蔬菜水果，少吃辛辣、油炸、烘烤類食品。少吃糖，因?yàn)樘浅远嗔梭w內(nèi)堿性物質(zhì)消耗過多，會(huì)促進(jìn)近視加重。
6、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，做到書本離眼睛保持一尺，身體離桌面保持一拳，筆尖離書本保持一寸，這“三個(gè)一”大家都知道，但不一定知道為什么?因?yàn)樯眢w離桌面距離太近就會(huì)趴在桌子上，筆尖離書本太近，就會(huì)看不到自己寫的字跡，頭就會(huì)歪著去寫。
7、看電視距離到底多少，科學(xué)的距離是電視機(jī)屏幕對(duì)角線的4到6倍的距離，但一般人都不會(huì)真的去算一算觀看距離，買合適的電視機(jī)，最簡(jiǎn)單的方法就是把電視機(jī)的英寸加上10，就比較合適，例如32吋距離4米左右，40寸距離5米左右，50寸6米左右，現(xiàn)在很多家庭電視機(jī)都很大，沙發(fā)又離得比較近，不可能回家把大電視換成小電視，那只有減少看電視的時(shí)間來解決這個(gè)矛盾了。
8、在光線充足的情況下（要達(dá)到400LX），進(jìn)行近距離用眼，          但不能在太陽光直射的情況下看書、寫字。
9、發(fā)現(xiàn)眼睛不好，不管是看近看遠(yuǎn)困難，都應(yīng)該找有資質(zhì)的驗(yàn)光師或者專業(yè)的眼科醫(yī)生定期檢查視力，要尊重科學(xué)，一旦有了近視，不要聽信“降低度數(shù)”“幫你摘掉眼睛”等偽科學(xué)，歪理邪說，近視眼可以預(yù)防可以控制，但不可逆轉(zhuǎn)，真性近視目前全世界都只能矯正，不能治療，激光準(zhǔn)分子手術(shù)也只是通過切削角膜的厚度來矯正，角膜塑形鏡只能對(duì)延緩近視加深，控制近視發(fā)展起到一定的作用。
10、高度近視眼一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，情緒激動(dòng)，勞累過度，防止視網(wǎng)膜剝脫等致盲性疾病發(fā)生。
     什么是弱視?弱視是指眼球沒有器質(zhì)性病變，矯正視力達(dá)不到與其年齡相匹配的功能性眼病。應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，7歲以前通過訓(xùn)練矯正，康復(fù)幾乎達(dá)到100%，12歲以前都有很高的康復(fù)率，13歲以后就很難讓矯正視力提升了。因?yàn)橐暳Πl(fā)育都已經(jīng)完善，另外還有一種情況，一只眼睛好，一只眼睛不好，就更加容易忽視，很多人認(rèn)為單眼對(duì)生活學(xué)習(xí)影響不大，其實(shí)單眼是沒有立體視覺的，對(duì)距離和方向的判斷不準(zhǔn)確，手、眼、腦的協(xié)調(diào)能力就會(huì)下降，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。特別是駕車安全，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致斜視和弱視。早在一千多年前，唐代大詩人白居易都已經(jīng)告訴我們，大部分近視眼都和我們的不良用眼習(xí)慣有關(guān)，有詩為證：“眼損不知都自取，病成方悟欲如何”。
       我們桐城是千年文化之都，院士之鄉(xiāng)，人杰地靈，英才輩出。據(jù)我們了解，有很多博士、院士，都沒有近視，科學(xué)用眼。除遺傳因素外引起的近視，大部分近視是可以預(yù)防的。兒童是祖國的花朵，祖國的未來，民族的希望，近視預(yù)防、弱視訓(xùn)練和康復(fù)，都應(yīng)該從孩子抓起。

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