怎么預防耳聾

桐城惠耳聽力

如果想要預防耳聾的話就先要了解一下他的發(fā)病原因是什么，因為只有找到了發(fā)病原因才能從根源上進行治療，可以說生活中可能導致耳聾的病因?qū)嵲谑翘�多，這很多時候讓人感覺到非常惱火甚至是害怕，不過只要大家對這方面的情況有所了解以后，也就不會對它那么害怕了。

1.補充鋅和維生素d。

現(xiàn)代生理學研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，因此，必須適量補充鋅。

老年性耳聾還與體內(nèi)維生素d的代謝異常有關。美國一個研究小組，對56例老年性耳聾患者進行研究觀察，發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平，系由體內(nèi)維生素d不足引起。給其中部分人用維生素d治療6～10個月后，療效顯著。因此，在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素d的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

2.多吃含鐵食物。

英國學者研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應，造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

3.限食。

合理的節(jié)制進食可以延長壽命。有醫(yī)學家進一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長40%，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對照組好。由此可見，限食有可能延緩老年人耳聾的發(fā)生。

預防突發(fā)性耳聾，還要加強體育鍛煉，以減少血栓的形成，不過度抽煙，不酗酒，緊張工作之余應適當放松，不要徹夜玩樂。另外，應積極治療心臟病、高血壓等疾                病。