怎么預(yù)防耳聾

桐城惠耳聽(tīng)力

如果想要預(yù)防耳聾的話就先要了解一下他的發(fā)病原因是什么，因?yàn)橹挥姓业搅税l(fā)病原因才能從根源上進(jìn)行治療，可以說(shuō)生活中可能導(dǎo)致耳聾的病因?qū)嵲谑翘�多，這很多時(shí)候讓人感覺(jué)到非常惱火甚至是害怕，不過(guò)只要大家對(duì)這方面的情況有所了解以后，也就不會(huì)對(duì)它那么害怕了。

1.補(bǔ)充鋅和維生素d。

現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退，因此，必須適量補(bǔ)充鋅。

老年性耳聾還與體內(nèi)維生素d的代謝異常有關(guān)。美國(guó)一個(gè)研究小組，對(duì)56例老年性耳聾患者進(jìn)行研究觀察，發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平，系由體內(nèi)維生素d不足引起。給其中部分人用維生素d治療6～10個(gè)月后，療效顯著。因此，在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素d的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

2.多吃含鐵食物。

英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，保證耳部的血液供應(yīng)，能有效地防止聽(tīng)力減退。故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

3.限食。

合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長(zhǎng)壽命。有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長(zhǎng)壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長(zhǎng)40%，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對(duì)照組好。由此可見(jiàn)，限食有可能延緩老年人耳聾的發(fā)生。

預(yù)防突發(fā)性耳聾，還要加強(qiáng)體育鍛煉，以減少血栓的形成，不過(guò)度抽煙，不酗酒，緊張工作之余應(yīng)適當(dāng)放松，不要徹夜玩樂(lè)。另外，應(yīng)積極治療心臟病、高血壓等疾                病。