高考倒計時9天，提分心法《必勝決》你背了嗎

小小方、

熱播劇《虎媽貓爸》中，茜茜的姥爺畢大千集百家姓、朱子家訓之所長，融畢生教女之經驗，自創(chuàng)考試提分心法《必勝決》，全文如下：
黎明即起，雞叫之前。
語文英語，大聲誦念。
還沒睜眼，已念多遍。
數(shù)理公式，牢記心間。
公式難背寫手背，有事沒事抬手記。
上課爭坐第一排，課上講評要聽細。
多跟好生談理想，不與差生閑扯蛋。
單詞多了別心煩，分片分組來攻占。
名人名言多摘抄，作文分數(shù)低不了。
開門見山扣緊題，直接了當最簡單。
考前錯題編輯好，心里有數(shù)不慌亂。
答題不會越過去，先易后難樹信心。
實在不會就填B，概率保你分不低。
交卷之前查三遍，鈴響收卷再落筆。
不能偷懶與僥幸，光明就在黑暗里。
各位同學莫放棄，全力以赴爭第一！
以上分享，純屬娛樂，如真有用，不勝榮幸。下面我找了一些高考如何健康備考，希望可以給那些家里有考生的一些幫助。


​高考在即，考生已進入了最后的備考期。醫(yī)學專家提醒，要想保持最好的狀態(tài)考試，一定要記得頭天晚上睡得好、第二天早餐吃得好。另外，補點西洋參，提神開胃效果好。
飲食早餐一定要吃好有的學生寧可早上多睡一會兒或者多看一會書也不愿意吃早餐。人體的大腦和全身的能量供應都是通過攝取食物來供給的，晚上睡了7、8個小時以后，體內的能量、血糖已經消耗得差不多了，不及時補充就會出現(xiàn)低血糖、暈厥等情況。再加上本身精神緊張，一到考場易大腦空白、記憶力下降，所以吃早餐很重要。包子饅頭、面包、雞蛋、火腿，配以牛奶或豆?jié){和水果蔬菜都是不錯的選擇。
要想睡好7點以后不宜進食有些考生為了熬夜看書喜歡喝茶或咖啡提神。睡前喝這些刺激性的東西會使人興奮，很難入睡，喝牛奶效果會更好。另外，考生最好還是按照平時的飲食習慣進食，不要吃太肥膩和不易消化的食物，多吃水果蔬菜，品種稍微多一點，但不能每種都吃太多。她建議晚上7點以后不宜進食，睡前不要吃不消化的食物，肚子太脹可能導致睡不好，如果實在很餓可以吃面包、魚湯等不油膩的食物，還可把蓮子、淮山、木耳、薏米、芡實、百合煮湯，可適當加橙皮理氣或花旗參補氣。
補點西洋參效果好，有的家長看到孩子讀書辛苦，會刻意買些保健品給孩子加強營養(yǎng)。學生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進補并沒有太大意義，因為營養(yǎng)攝取和知識學習是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習慣的適應同樣需要時間，因此沒必要為加強營養(yǎng)而大幅調整原有的飲食習慣，也不要隨便聽信他人建議亂補，否則可能加重腸胃負擔，引起腸胃不適、睡眠不好，影響考試狀態(tài)。如果要吃保健品，可吃西洋參，它提神、開胃效果很好，不論男女生都可以吃。經常長痘、血氣方剛的男生可以每天用西洋參泡茶，女生則可一周喝1-2次西洋參燉烏雞湯。
時間安排飯后半小時再看書效率更高隨著考試時間越來越近，很多考生看書可謂爭分奪秒，有的甚至匆匆忙忙扒幾口飯就繼續(xù)學習，還有的一邊吃飯一邊看書。抓緊時間固然不錯，但吃飯時及飯后半小時內，血液集中在消化道內幫助消化吸收人體進食的東西。這段時間看書由于大腦供血不足會引起記憶力下降，學習效率低，飯后休息半小時再去看書反而更有效。
每天堅持10-20分鐘鍛煉一味的苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞、降低學習效率、心理負擔大、注意力不集中。越臨近高考學生越不要沿用以往的高強度、長時間學習的作息時間表，充足的睡眠、規(guī)律的生活作息和適量的體育運動對考生保持良好狀態(tài)應對高考尤為重要�？忌�最好10點以前入睡，睡前1-2小時不宜做劇烈運動或深入思考，中午可適當午睡補充體力。每天還堅持10-20分鐘體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，改善大腦機能，消耗腎上腺，緩解緊張。學習之余聽聽音樂、看看電影可以放松心情、提高學習效率。但是，應盡量遠離電視連續(xù)劇、網絡游戲和劇烈體育活動，以免過度消耗精力。

以家之名

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