【中秋專(zhuān)貼】
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2014-9-6 22:57 上傳
“但愿人長(zhǎng)久,千里共嬋娟”,這是古人對(duì)中秋佳節(jié)最誠(chéng)摯的祝福。在這天,與家人一起共賞明月,是世間最幸福的事情之一。但中秋夜,除了象征團(tuán)圓的月餅,還應(yīng)該精心為爸媽準(zhǔn)備些健康禮物。
中秋節(jié),關(guān)注爸媽健康
爸媽身體好才是兒女最大的財(cái)富
“時(shí)間都去哪兒了,還沒(méi)好好感受年輕就老了……”這首飽含濃濃親情的歌曲一時(shí)間成為社會(huì)的熱議話(huà)題,同時(shí)也讓兒女意識(shí)到,不知不覺(jué)中,爸媽在一天天變老!昂凸ぷ飨啾,爸媽身體健康才是自己最大的財(cái)富”成為很多人的心聲。
那么,老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?
第一條:大病沒(méi)有,小病穩(wěn)定!按蟛](méi)有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化,但并未導(dǎo)致功能異常!靶〔》(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi),比如雖然有高血壓,但經(jīng)過(guò)吃藥和改變生活方式,能控制在合理范圍內(nèi)。
第二條:智力正常。認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要,自我滿(mǎn)意或自我評(píng)價(jià)良好是新的老年人健康概念。
第三條:心態(tài)健康。老年人要充分意識(shí)到在整個(gè)生命過(guò)程中,自身體力、精神狀態(tài)及社會(huì)參與的潛力。即使是高齡老年人,也能發(fā)揮對(duì)家庭、社會(huì)及國(guó)家的貢獻(xiàn),增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛(wèi)生等,都是對(duì)家庭做出貢獻(xiàn),是心態(tài)健康的表現(xiàn)。
第四條:生活能自理。老人的活動(dòng)能力評(píng)估非常重要,是否能維持基本生活,可應(yīng)用《老年人日常生活活動(dòng)量表》(ADL)進(jìn)行評(píng)估,該表桐油們可上網(wǎng)查詢(xún)。
第五條:生活方式良好。良好的生活方式是老年人健康的基礎(chǔ),應(yīng)做到起居有常,飲食有節(jié),情緒平和。
骨頭壯,是基石
膝蓋、脊柱、腰頸、髖關(guān)節(jié)是最容易骨質(zhì)疏松的部位
隨著歲月流逝,人都會(huì)走上衰老的必經(jīng)過(guò)程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后,人們最易出現(xiàn)健康問(wèn)題的環(huán)節(jié)。膝關(guān)節(jié)、脊柱,特別是腰頸、髖關(guān)節(jié),都是最易因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的重點(diǎn)部位。因此,只要從中年開(kāi)始做好相關(guān)的預(yù)防工作,就能有效避免這些問(wèn)題。遺憾的是,多數(shù)人沒(méi)意識(shí)到這一點(diǎn),導(dǎo)致老人大多出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題?梢(jiàn),骨骼強(qiáng)壯是健康的重要基石。
隨著社會(huì)人口的老齡化,作為一類(lèi)慢性疾病,骨質(zhì)疏松癥的危害日漸突出,它與心梗和中風(fēng)已成為危害國(guó)民健康的三大疾病。50歲以上人群中,約7000萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥,每年近68.7萬(wàn)人因此發(fā)生髖部骨折。一旦患者經(jīng)歷了第一次骨質(zhì)疏松性骨折,繼發(fā)性骨折的危險(xiǎn)將明顯加大。
雖然骨質(zhì)疏松癥聽(tīng)起來(lái)并不像中風(fēng)、心梗那樣危險(xiǎn),但實(shí)際上,骨質(zhì)疏松性骨折造成的危害同樣不可小覷。骨質(zhì)疏松性骨折往往會(huì)導(dǎo)致患者終生殘疾,甚至危及生命。而且,由于它沒(méi)有明顯的早期癥狀,不少老人,尤其是女性在出現(xiàn)疼痛甚至骨折后才發(fā)現(xiàn)自己患了骨質(zhì)疏松癥。更有不少女性把骨質(zhì)疏松癥狀誤以為是更年期的正常表現(xiàn),從而貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。
骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的 首先,從飲食中補(bǔ)鈣。其次,每天曬會(huì)兒太陽(yáng)。最后,適量運(yùn)動(dòng),如慢跑。
中秋團(tuán)圓,化祝福為行動(dòng)。中秋回家,不妨送健康禮物的同時(shí)也帶爸媽做個(gè)健康體檢,告訴他們健康的重要性和必要性,從現(xiàn)在開(kāi)始重視骨骼健康,為以后健康生活打好基礎(chǔ)。
祝天下爸媽永遠(yuǎn)是健康體,年輕態(tài)!
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