影響孩子身高發(fā)育的七大因素

香水有毒

　研究證明，影響孩子身高的因素一般有遺傳因素、營養(yǎng)因素、體育運動以及生活習慣等。

　　一、孩子的身高75%取決于遺傳因素。

　　研究證明，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，遺傳因素之外的25%的外在因素對孩子身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等。

　　二、營養(yǎng)是孩子身高發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　孩子處于生長發(fā)育時期，必須不斷由外界攝取各種營養(yǎng)素作為生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)素缺乏或過剩(如蛋白質(zhì)攝入過剩)等不合理的膳食，不僅會影響發(fā)育，而且會導致營養(yǎng)不良及各種營養(yǎng)缺乏癥。長期營養(yǎng)不良影響骨骼的成熟程度及其長度，使骨骼在愈合時達不到應(yīng)有的長度而形成體格矮小。

　　日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在第一組的基礎(chǔ)上增加一些魚肉、蛋、奶等富含賴氨酸的食物。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1.7厘米，重1公斤。試驗說明，全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。

　　三、體育鍛煉是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有力因素。

　　據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉不僅可以全面促進機體的新陳代謝，增強呼吸系統(tǒng)與心血管的功能發(fā)育，而且在合理的營養(yǎng)下可以促進體格的發(fā)育，尤其是骨骼和肌肉的發(fā)育。而且，體育鍛煉有利于平衡骨骼及全身的鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，使骨密度增加。長期鍛煉者的骨骼直徑增粗，骨髓腔增大，肌纖維增粗，從而使青少年的身體素質(zhì)發(fā)育更加迅速，速度、耐力、肌力等明顯提高，動作反應(yīng)更加準確和靈敏。

　　四、深度睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌得最多。

　　生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制�？刂粕砀叩膬�(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。

　　五、身高與性成熟早晚也有關(guān)系。

　　成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點;較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。

　　六、心理、情緒、精神等也影響身高。

　　研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。

　　七、良好的生活習慣也是長高的重要因素。

　　合理安排有規(guī)律有節(jié)奏的生活習慣，可以保證兒童有足夠的戶外活動和適當?shù)膶W習時間，定時進餐及充分睡眠可以促進他們的生長發(fā)育。例如，因為夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上，所以一定要保證孩子至少要睡足8個小時。在飲食上盡量讓孩子遠離零食，避免因為零食攝取的太多產(chǎn)生的飽腹感，而不吃正餐，導致營養(yǎng)不良等問題。

吳敏營養(yǎng)師

最終因素是良好的生活習慣。

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吳敏營養(yǎng)師 發(fā)表于 2013-9-28 16:25
最終因素是良好的生活習慣。

嗯，現(xiàn)在孩子吃.喝的東西太豐富且有很多食物里都添加激素，特別是肯德基里的一些食品，記得暑假期間我孩子去吃了幾次，然后我發(fā)現(xiàn)孩子有開始發(fā)育跡象，才11個年頭大孩子怎么會？我開始迷惑，就去問醫(yī)生，醫(yī)生說，那是假性發(fā)育，沒關(guān)系的，只要以后不吃.喝那些帶有激素類的食品和飲料，這些假性發(fā)育就會自動消失！  現(xiàn)在我對孩子的飲食真的小心翼翼了！希望家有寶寶還沒到發(fā)育階段的桐油們要注意了！

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兒童發(fā)育過早致身高提前停長 骨垢線閉合多提前2010年11月24日06:07



　　上周六，南山沙河世紀村的王女士帶著15歲的女兒李蔓來到市青少年成長指導中心做骨齡檢測,孩子父親身高1米75，王女士也有1米58，遺傳條件還不錯，但孩子五年級來月經(jīng)后，1米54的身高就沒怎么長了。王女士抱著等等看后期會長的念頭，這次檢測，李蔓的骨骺線已閉合，無長高空間了，王女士只得帶著遺憾離開。

　　據(jù)深圳青少年健康成長指導中心的吳主任介紹，在深圳，像李蔓現(xiàn)象的孩子越來越多了，受食物激素、性早熟、汽車尾氣等影響，很容易出現(xiàn)早發(fā)育，使得生長激素的分泌減少骨骺線閉合時間提前，往往10、11歲時候長得很快，到14、15歲就停長了。計算下來，早發(fā)育抹殺了孩子后幾年的生長高度，但部分家長對孩子長高還存在明顯的誤區(qū)：孩子比同齡人矮了許多，仍以自己幾十年前發(fā)育情況做比較，抱著后期會長念頭，等到想幫時已來不及，或發(fā)現(xiàn)了孩子身高問題但不經(jīng)科學檢測給孩子亂吃亂補，影響骨骼正常發(fā)育。

　　為此吳主任特別強調(diào)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育跡象或已出現(xiàn)緩長、停長，家長應(yīng)及時進行骨齡檢測，科學助長。