減肥在于減腹，減腹在于溫腹

八月唯美◆女子

        減肥在于減腹，減腹在于溫腹
   
    減肥的秘訣在于減腹，因為腸胃消化系統(tǒng)都聚在這里，小腹一旦凸起來便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關(guān)鍵。中醫(yī)講究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這里入手。
      腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來，人體就會自動調(diào)集脂肪來御寒。
      由此可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。怎樣做呢？有三個方法最為見效。
      每周拍腹排毒一次，就可無毒一身輕
      在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

        每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法      天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積.      天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。            每天揉腹三次，勝吃人參一支           民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。         手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事,在清明這個節(jié)氣上，陽氣升發(fā)最旺，所以這是高血壓的多發(fā)期。因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。不過這又說明您體內(nèi)的能量很充足，如果借助此時充足的能量來減肥，把不好的情緒轉(zhuǎn)化成減肥的動力，就會有事半功倍的效果,以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕松實現(xiàn)健康與苗條。                                                                            [/td] [/tr]

凌寒獨自開

呵呵，說的好象有道理，我的腹部總是冰冰的，長了一身的肉，可以試試！謝謝樓主，學(xué)習(xí)了！

桐城狗尾巴花

可以試試。

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