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(1) 可以減肥:無論哪個(gè)季節(jié),每個(gè)MM都害怕自己變胖,打羽毛球不僅可以減肥,而且羽毛球運(yùn)動(dòng)不會(huì)像其他運(yùn)動(dòng)一樣形成大塊大塊的肌肉,既達(dá)到了減肥效果,又保證了形體的柔美。 (2) 增強(qiáng)體質(zhì),出汗排毒,養(yǎng)顏之功效:每周打羽毛球3—4天,運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘以上,就可以達(dá)到此效果。 (3) 預(yù)防和治療糖尿。含F(xiàn)在的人都處于亞健康狀態(tài),趕快加入羽毛球運(yùn)的行列中,擺托亞健康吧。 (4) 精神愉悅:每當(dāng)心情不好的時(shí)候,可以跟同事或都是朋友一起打打羽毛球,如果是特別郁悶的時(shí)候,會(huì)很猛烈的奔跑扣殺,最后的效果是汗流浹背,心情特別舒暢。 (5) 掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù):羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧有輕殺,點(diǎn)殺,劈殺,吊球等等,每個(gè)技巧的揮拍方法和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)都是不同的。 (6) 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神:在樹立自信心的同時(shí),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,,,,,,雙打既有競(jìng)爭(zhēng)又有配合,是一種精神修養(yǎng)種升華 (7) 休會(huì)成功與失敗的感覺:失敗了不氣餒,成功了不驕傲
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2012-3-10 15:01 上傳
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