桐城市紫來(lái)橋運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部籃球培訓(xùn)班招生！

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    桐城市紫來(lái)橋運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部籃球培訓(xùn)班旨在豐富青少年籃球愛(ài)好者的業(yè)余生活，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，提高籃球水平，體驗(yàn)群體生活，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。歡迎喜歡籃球的青少年愛(ài)好者報(bào)名！
訓(xùn)練內(nèi)容   
[基礎(chǔ)班]：學(xué)習(xí)及加強(qiáng)籃球基本功, 挖掘及發(fā)現(xiàn)學(xué)員的籃球運(yùn)動(dòng)天分和潛力,并在學(xué)習(xí)之余培養(yǎng)興趣。
訓(xùn)練內(nèi)容：籃球基本常識(shí)、熟悉球性練習(xí)、腳步移動(dòng)、運(yùn)球、傳接球、原地投籃、三步上籃、防守步伐、以及各種身體素質(zhì)訓(xùn)練、速度、彈跳,耐力等素質(zhì)訓(xùn)練。
[提高班] ：加強(qiáng)與鞏固籃球基本功、提高技術(shù)運(yùn)用能力、適當(dāng)進(jìn)行身體對(duì)抗練習(xí)。
訓(xùn)練內(nèi)容：鞏固基礎(chǔ)訓(xùn)練、矯正不標(biāo)準(zhǔn)的籃球動(dòng)作，較高要求的傳接球、跳投、搶籃板球、正反手三步上籃、左右手強(qiáng)化練習(xí)、各種運(yùn)球過(guò)人方式。比賽常用的配合練習(xí)、速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等素質(zhì)訓(xùn)練。
[實(shí)戰(zhàn)班]：在有較扎實(shí)的基本功上鞏固豐富個(gè)人技術(shù),加強(qiáng)身體對(duì)抗,提高技術(shù)和積累意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
訓(xùn)練內(nèi)容：各種組合傳球，左右手強(qiáng)化練習(xí)、穩(wěn)定多樣化的上籃技術(shù)、各種過(guò)人技術(shù)和防守組合技術(shù)；各種常用進(jìn)攻配合和組合防守、戰(zhàn)術(shù)、1對(duì)1訓(xùn)練、半場(chǎng)3對(duì)3或全場(chǎng)比賽，以及速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等較高強(qiáng)度的素質(zhì)訓(xùn)練。
訓(xùn)練時(shí)間：2012年3月3日開(kāi)課，6月30日結(jié)束，每周六晚上6：00——8：30
訓(xùn)練地點(diǎn)：紫來(lái)橋運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部塑膠籃球場(chǎng)（五十米大道體育場(chǎng)）。
聯(lián)系電話：13965800155 （張教練）       （附幾張暑假班學(xué)員訓(xùn)練圖片）

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