正手發(fā)力專家談—王吉生

后樂翁

作者王吉生(原北京隊教練）        1.人體的關節(jié)多是杠桿原理，多是速度杠桿，因此分析發(fā)力不能脫離杠桿的原理。杠桿原理的核心是找到一個支點，所以從發(fā)力擊球來分析，第一個支點肯定是登地。這也是為什么傷殘人坐在輪椅上不容易發(fā)力的原因！擊球瞬間的支點應該是髖關節(jié)，因為登地的力量需要通過髖關節(jié)向前傳遞到擊球的手臂上去。如果髖關節(jié)不穩(wěn)定，力量就會向上，傳遞到肩背。發(fā)力不集中，         2.重心轉移在擊球前已經開始了，并且貫穿于整個擊球過程，問題的關鍵是在擊球瞬間找到一個支點，使擊球重心在瞬間保持一個停頓，這和擊球的線路有關，以側身拉球為例，拉斜線時，重心的支點應該在左腿上，拉直線的時候應該在右腿上！         3.脫節(jié)就是因為登地、轉腰不同步，不同向。協(xié)調的定義就是腿腰手同時向同一個方向集中用力。 協(xié)調用力是基礎——腿、跨、手必須同時同方向動作 向前用力是指導——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節(jié) 用力支點是關鍵——近網(wǎng)球瞬間支點在腕關節(jié)，近臺球瞬間支點在肘關節(jié)，離臺球瞬間支點在   持拍手一側的髖關節(jié)！         用力方法是技巧——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等 不同方法 。         上述4句口訣請按順序查找自己動作中的問題，加以改進，希望能對你有所幫助！         4.至于換手練習是因為原來的動作定型不易糾正的原因，我認為大可不必，不要把糾正動作理解成改正錯誤。應該理解為學習一個新的技術，或者新的擊球用力方法，這樣就不存在心理障礙了。         無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發(fā)力（擊球力量，更優(yōu)于其他選手）所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩(wěn)固的支撐點，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉！手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。