養(yǎng)出四季自然美，讓女人更自信！

小不點貓咪

俗話說，一白遮百丑。在我們東方人的審美觀念中，白——是達成美麗容顏的標準之一。可是，美白不能只是停留在表面，內到外地調養(yǎng)才是根本的解決之道，自然的美白是一個堅持不懈的過程，切勿急功近利哦!養(yǎng)出四季自然美可以從以下幾點出發(fā)。

第一、養(yǎng)成飲食好習慣

美白的第一步是要養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬!

第二、護膚品的選擇

護膚品是每個女人都必不可少的，不管你有多天生麗質，最基礎的護膚還是不能忽略。皮膚的呵護從清洗開始，但現(xiàn)在的一些潔面產品，不僅不能徹底清潔毛孔，其中的皂基堿性成分還會對肌膚造成傷害，故而一定要選擇適當?shù)臐嵜娈a品。極力推薦竹蒂護膚系列，竹蒂護膚產品富含獨特的竹根水提取的礦物質，能做到先清潔皮膚內的污物，后保養(yǎng)。想要美白的MM防曬是必備功課，去不同場合選擇不同指數(shù)的防曬霜�！梆B(yǎng)出四季自然美”竹蒂亮白睡眠面膜是首選佳品，竹蒂亮白睡眠面膜能去黃、美白、提亮膚色，適合東方女性偏黃的肌膚。

第三、補血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。

第四、調宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

第五、補氣

女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補氣，中醫(yī)養(yǎng)生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，運行不息，關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參�？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。

第六、內調滋養(yǎng)

一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養(yǎng)的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。

第七、養(yǎng)腎

如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。