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每天做7件事,完全可能保持健康的體魄。專家介紹,人的疾病多數(shù)是由生活習(xí)慣、飲食方式不良造成的。要保持健康,每天需做7件事。
第一,晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后,只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡,更重要的是,睡眠高峰到來時,免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強。如不能在23時前入睡,易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
第二,晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧,其中紅薯是最佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清腸。值得提醒的是,不要飲用純凈水。
第六,摒除一切悲觀消極意念,不要說否定、負面的話語。
最后,常懷感恩之心,經(jīng)常向人表達感激之情。
另外在條件允許的情況下可以適當(dāng)?shù)馁徺I服用一些保健品來幫助自己提高免疫力和抵抗力。畢竟人無完人,想必也沒有太多人能每天堅持做到這些保健養(yǎng)生之道。我向廣大39論壇的網(wǎng)友推薦一款三普上市公司的紅景天膠囊,他能迅速改善人體之供氧能力,滋補強身,改善虛弱的體質(zhì),具有抗氧化的作用,預(yù)防動脈硬化癥,腦血栓癥,能改善女性更年期障礙,可用于頭痛、抗寒冷及促進血液循環(huán),改善糖尿病引起的并發(fā)癥。適用于心肌缺氧者、腦缺氧者、稍做運動就呼吸困難、急促、心跳加快、常打哈欠、胸口郁悶、盜汗、手足冰冷、疲勞且難以自然恢復(fù)、四肢無力、眩暈,指甲、嘴唇發(fā)白或呈紫色者。神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、心肌營養(yǎng)不良、老年病、衰老。特別適合吸煙者和長期生活在污染城市中的現(xiàn)代人。是居家旅行,送禮的良品。 |
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