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正處在生長發(fā)育旺盛時期的兒童,有很多與成年人不同的解剖生理特點,因此有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。
兒童不宜進行拔河比賽。當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量,幼兒的心臟不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。有調(diào)查表明。拔河比賽后1小時,有30%兒童心率不能恢復正常。
兒童不宜經(jīng)常倒立。經(jīng)常倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱,受到強烈碰撞時容易造成扭傷或碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車。長期玩滑板車,會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達,甚至影響身高發(fā)育。
專家建議,針對少年兒童身體發(fā)育特點,家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動,這些項目既有助于增加少年兒童的身高,又不會傷害身體。 |
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