提高生育能力的九種方式

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被風(fēng)吹過(guò)的夏天

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桐網(wǎng)進(jìn)士

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樓主

發(fā)表于 2008-9-27 13:09:21 | 只看該作者回帖獎(jiǎng)勵(lì)

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都說(shuō)寶寶是爸爸媽媽愛(ài)情的結(jié)晶,是愛(ài)與情的完全融合.如何生育一個(gè)優(yōu)秀的健康寶寶,如何創(chuàng)造一個(gè)集你和他身上全部?jī)?yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命?那么,下文你需要細(xì)細(xì)看,是幾種提高生育能力的好方式.　　

一，限制自己使用咖啡因。

　　很多研究證明，婦女每天超過(guò)攝入300毫克，生殖能力就會(huì)下降。幸運(yùn)的是，這個(gè)數(shù)字還是比較高，因?yàn)槊勘?盎司的咖啡里面，僅僅含有100到130毫克的咖啡因，所以，你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是，不要忘記，紅茶，綠茶，巧克力，和一些飲料里面都會(huì)含有咖啡因。

　　可是，對(duì)于那些嘗試體外受精的婦女，每天可以進(jìn)食的咖啡因量會(huì)大大降低：僅僅50毫克每天，相當(dāng)于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超過(guò)這個(gè)含量，就會(huì)對(duì)受精成功造成不好的影響。

　　哈佛醫(yī)學(xué)院專門(mén)研究女性不育的助教愛(ài)麗思建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕出現(xiàn)困難，那么就應(yīng)該限制自己的咖啡因攝入量。盡管你正在嘗試用試管受精，但小劑量的咖啡因野可能會(huì)造成懷孕失敗。對(duì)于來(lái)說(shuō)，懷孕是有時(shí)間段限制的。所以，如果你想懷孕的話，就立刻進(jìn)行嘗試。

　　二，如果你超重，就減肥吧。

　　嚴(yán)重超重會(huì)使婦女的受孕成功率下降。肥胖會(huì)組織排卵，也會(huì)破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題（例如：糖尿病，心臟病，高血壓），這些疾病也可能造成婦女不育，也會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

　　這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會(huì)制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會(huì)越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。

　　女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右，體重比例超過(guò)34就數(shù)要嚴(yán)重超重，這會(huì)影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達(dá)200磅就屬于超重，這會(huì)嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難，那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動(dòng)。科學(xué)證明這種減肥方式最有效果。

　　另外，你不需要減太多的磅數(shù)�？茖W(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫(yī)學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。

　　三，如果你體重過(guò)輕，就應(yīng)該增肥。

　　健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過(guò)輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標(biāo)就是18，這樣就是體重過(guò)輕了。體重稍為過(guò)輕會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時(shí)候，生育能力就會(huì)垂直下降。

　　體重過(guò)輕的婦女排卵會(huì)比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆Ｖ�。也有些�?huì)月經(jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn)，并不代表你能夠受孕。因?yàn)椋@種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。

　　有時(shí)候，過(guò)多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致女性體重過(guò)輕，這同樣會(huì)導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對(duì)于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會(huì)自然增加，受孕率也會(huì)增加。

　　也有些體重過(guò)輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。

　　但是單純提高體重對(duì)女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。