消斑秘籍

嵐昵

1、保持小蠻腰。腰和臉相差似乎比較遠(yuǎn)，風(fēng)馬牛不相及，不過告訴大家，女人的腰可是非常重要的一環(huán)呵。細(xì)腰不僅身材美，臉蛋也會光滑干凈。原因就是女人的后花園就在腰內(nèi)——我們的卵巢。血行不暢面部就會長斑點，
　　現(xiàn)代的人坐得太多，運(yùn)動太少，脂肪淤在腰腹部，血怎么留得動呢。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會膚色不均勻。而生殖系統(tǒng)溫暖如春就能讓血流通暢。生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，腰腹部長出了肥肉，說明了我們生殖系統(tǒng)覺得冷了，血行自然不暢了，臉上就容易長斑了。可以通過飲食調(diào)節(jié)我們卵巢和子宮的溫暖，也可以通過瑜伽的運(yùn)動讓腰肢靈活，激發(fā)女人卵巢的活力，從而讓臉上的斑斑逐漸淡化。
要讓腰部溫暖，讓子宮溫暖，要注意在女性的例假期間忌寒涼，多吃性溫食品。我在這些時間，經(jīng)常吃姜湯，紅棗、桂圓等，肚子暖暖的，堅決不碰冷飲，西瓜、香蕉等涼性食物也很少吃，這些年，再也沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。因為有時會有血塊，也會用點桃花散淤血。經(jīng)過這樣的調(diào)理，我的例假非常準(zhǔn)確，而且也不疼，基本沒有什么感覺。
　　 練習(xí)瑜伽對靈活腰部，減少腰部贅肉，激活卵巢功能有很明顯的效果。我練習(xí)瑜伽1個月明顯感覺腰身變細(xì)了，見過我的朋友和同事，都覺得練習(xí)瑜伽后，氣色很好�；顒恿搜�肢，腹部中的淤血少了，氣血順暢了，自然臉上的斑點就淡了。
　　這是內(nèi)調(diào)，讓我們斑點淡化。這一招非常有用呵。各位想消斑的姐妹，要是把月經(jīng)調(diào)理好了，斑斑就會消掉十之八九。為什么年紀(jì)越大，患上婦科病越多的女人，腰一般都粗，有小肚肚，臉上很難看，這就是沒有把自己的卵巢、子宮調(diào)理好。
　　2、飲食調(diào)理，其實我的斑點都是血淤體寒的原因引起，所以飲食方面就要讓自己吃點溫補(bǔ)的東西。什么紅棗、桂圓、生姜、辣椒、胡椒、花椒這些溫性食品我都經(jīng)常吃點。
　　 恐怕有人要說了，辣椒、胡椒、花椒這些吃了很容易長痘痘，要是長一臉的青春魅力疙瘩痘可就麻煩了。這里我要解釋一下：花椒、胡椒這些辛辣的食品是給體內(nèi)去濕去水的，如果陰虛火旺的體質(zhì)是不適合吃這些，陰虛就證明了體內(nèi)缺水，水不能灌溉全身，就易臉上長痘痘，如果吃這些辛辣食品，體內(nèi)缺水就會進(jìn)一步惡化，痘痘想摁都摁不住。你看北方人一般不吃花椒，以為北方干燥，而四川人就多吃花椒，依然肌膚水當(dāng)當(dāng)，這就是因為四川處于潮濕之地，她們必須用辛辣食品去濕，否則體內(nèi)廢水多了就易水腫了。
我是很非常嚴(yán)重的寒濕過重的體質(zhì)，所以吃了這些東西，我臉上也不長痘痘。但是在冬天干燥的季節(jié)，花椒這些辛辣食品就要少點了。
　　平時注意吃性溫的食品，身體活血了，例假反應(yīng)最快，不痛了，準(zhǔn)時了，量也比較穩(wěn)定。臉上的氣色慢慢好多了，毒素也不易沉積，斑點就淡了。
　　其實女人大部分體寒，臉上長痘子不是因為體熱，而是因為陰虛火旺導(dǎo)致的。所以要先去掉虛火，補(bǔ)陰之后，再用各種方式讓自己身體暖起來。
　　補(bǔ)陰的食品有很多，鴨子、墨魚、白木耳、阿膠等等，最簡單的判斷方法就是，吃了它能給你身體增加水分的便是了。
　　每個人體質(zhì)、地域、飲食習(xí)慣都不一樣，適合別人的方法不一定適合你，所以各位姐妹嘗試別人的美容方法一定要深切關(guān)注自己身體反應(yīng)，慢慢摸索找出適合自己美麗的方法。
　　各位姐妹們，其實最經(jīng)濟(jì)的美容方法就是睡好覺，美美的睡上一覺那是黃金霜也換不來的好膚色。

曉曉的我

妮子現(xiàn)在不錯了啊

燦爛的陽光

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