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德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明,啤酒肚與喝啤酒的關(guān)系并不大,它與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存于腹部。 研究者發(fā)現(xiàn),排除如運(yùn)動及教育等因素,經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比,腰圍并不會更粗,體重也不會更重。實(shí)際上,一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì),還能降低得心臟病、糖尿病的幾率。因此,一天喝一杯啤酒沒問題。 一般來說,青少年有啤酒肚,往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩;對于中年人而言,睡眠質(zhì)量是主因。隨著年齡增長,男性深睡眠階段減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯。此外,很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運(yùn)動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導(dǎo)致消化不良,這也易造成體重超標(biāo)。 一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞,隨著年齡增長,這些細(xì)胞就會增重。因此,幾乎每一個男人在30歲以后,體重都要增加,加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝,都會對他的腹部產(chǎn)生影響。 |