專家推薦健康夏日生活十招

被風吹過的夏天

1.不用洗法水護法素之類物品，夏天汗液分泌比較多，清水就可以洗凈，所以，洗發(fā)水之類的不必天天使用。
2.用蚊帳代替蚊香，蚊香對人的呼吸道有一定的刺激作用，對人的身體健康也是有一定影響的，建議改用蚊帳驅(qū)蚊，這樣會顯得更加的安全。
3.選購一條較好的竹涼席，以編織的為好，買來后，要洗水，陰干。
4.多喝開水，綠茶，少喝酒，可樂之類的欽料。夏天很容易得腸道疾病，所以要嚴把“口”字。以新鮮清淡的食物最佳。
5.晚上開空調(diào)，可蓋棉被或者蠶絲被。被套，一定不要選擇化纖的。
6.早起加午睡，夏天日長夜短，如果能在中午小睡片刻，不失為一種好的生活習慣，當然晚上最好也不要超過11點。
7.出門撐把傘，夏天紫外線強烈，無論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點防曬霜
8.穿紅色衣服,不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其它顏色此種功效較弱。
9.最佳取涼“設施”——扇子：從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體（若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風的意外之效）。同時，扇子獲得的風也最宜人。
10.多吃苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的�，F(xiàn)代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

天下家主

哈哈

人間過客

無論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點防曬霜

偶今年也買防曬了，不做黑鬼了...

iixcn

1.不用洗法水護法素之類物品，夏天汗液分泌比較多，清水就可以洗凈，所以，洗發(fā)水之類的不必天天使用。   不習慣

2.用蚊帳代替蚊香，蚊香對人的呼吸道有一定的刺激作用，對人的身體健康也是有一定影響的，建議改用蚊帳驅(qū)蚊，這樣會顯得更加的安全。   我什么都不用，喝一點沒所謂

3.選購一條較好的竹涼席，以編織的為好，買來后，要洗水，陰干。  我用麻將席，洗后用風扇吹干

4.多喝開水，綠茶，少喝酒，可樂之類的欽料。夏天很容易得腸道疾病，所以要嚴把“口”字。以新鮮清淡的食物最佳。  每天泡二次小花，一罐可樂，二罐啤酒

5.晚上開空調(diào)，可蓋棉被或者蠶絲被。被套，一定不要選擇化纖的。   不是熱得受不了一般不用空調(diào)，頭痛。我睡覺的地方空氣很好，將室外的風排進來，很舒服

6.早起加午睡，夏天日長夜短，如果能在中午小睡片刻，不失為一種好的生活習慣，當然晚上最好也不要超過11點。   天天中午睡覺，晚上1點前睡覺

7.出門撐把傘，夏天紫外線強烈，無論男士女士，都建議撐把傘，至少要擦點防曬霜。不打傘，那是女人干的事。咱用墨鏡

8.穿紅色衣服,不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其它顏色此種功效較弱。我夏天穿三種顏色，白色，黑色，紅色

9.最佳取涼“設施”——扇子：從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體（若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風的意外之效）。同時，扇子獲得的風也最宜人。很久沒見過扇子了，你們能一邊睡一邊扇嗎？

10.多吃苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的�，F(xiàn)代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙稀⒖嗖�、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。  苦瓜用開水燙后爆吵雞蛋，很嫩不苦很好吃

［此帖子已被 iixcn 在 2008-5-17 19:38:37 編輯過］

被風吹過的夏天

我就曬的比較嘿

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