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瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現(xiàn)的各種癥狀進行了研究,結(jié)果表明:當眼睛出現(xiàn)疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動也會受到影響,容易出現(xiàn)疼痛。 研究結(jié)果確認,眼睛長時間聚焦造成的疲勞,使神經(jīng)對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調(diào),引起肌肉張力增高,長期不能緩解,相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。 下面介紹幾種頸椎保健的方法: 1.摩面:兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,并輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重復(fù)上述動作,共12次。 2.搓頸:以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓頸后部肌肉,反復(fù)12次,兩手交錯各揉搓一遍。 3.梳頭:雙手自前額發(fā)際開始,至項后發(fā)際止,分三路,相當于按經(jīng)絡(luò)中陽明、太陽、少陽經(jīng)的循行路線梳頭。重復(fù)4次。 4.提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏,各擠按3分鐘。 5.肩胛牽拉:將左手掌置于右肩,右手置于頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止。停留15秒,再放松,重復(fù)5次。 |