31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)（謝絕帥鍋觀看）

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轉(zhuǎn)自網(wǎng)路。。。超好的一篇養(yǎng)生文章！�。〔豢春蠡冢。�！
　　
　　
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　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之一  
　　
　　　　都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個，免得被別人拍死呵呵…
　　
　　　　其實也沒什么好羞愧啊，我覺得我就是喔。21歲的時候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
　　
　　　　為證明這些年臭美功夫還是有效的，說幾個例子吧，有天和一個大學(xué)當老師的哥們出去玩，認識了他其它的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個人忍不住問：今天學(xué)校不上課啊……竟然以為我哥們師生戀占祖國的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場，正逛得帶勁忽然腰上被人很實在地摸了一把，咸濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說：你的腰真細啊……
　　
　　　　所以我就不怕臉皮厚挨罵了，奉獻我的臭美心得喔，先說明和化妝品沒有關(guān)系，我所有的護膚品是：一瓶礦泉噴霧（依云水自制）；一瓶強生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進美容院，不是我排斥這些是覺得還不到時候。
　　
　　　　我所有的臭美心得就一句話，我是一個女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
　　
　　　　我20歲的時候就一直為痛經(jīng)所煩惱，那時我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極為尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后來經(jīng)過多年保護，痛經(jīng)得到根治。每年一次體檢，結(jié)果全部正常。與此同時小肥肉奇跡般全部消除，臉色也越來越紅潤。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之二  
　　
　　　　我們后花園需要怎樣的保護呢：
　　
　　　　首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　
　　　　女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象�，F(xiàn)在就更加普遍：
　　
　　　　首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
　　
　　　　其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
　　
　　　　再說了，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
　　
　　　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
　　
　　　　呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
　　
　　　　當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
　　
　　　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷�；钛�化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了�？膳莶璺�用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之三  
　　
　　　　嘿嘿，我真是羅嗦死了，絕對嘔血之作啊。接下來說第二點拉，女人要激素。
　　
　　　　說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
　　
　　　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
　　
　　　　當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，后果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調(diào)節(jié)功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
　　
　　　　本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆?jié){了，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
　　
　　　　據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的，我自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，月經(jīng)周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
　　
　　　　至于其它的食品，平時就只是偶爾吃，據(jù)調(diào)查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現(xiàn)在也可以吃，就是一周一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
　　
　　　　還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了�；楹笈�性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失�，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結(jié)果昵。
　　
　　　　還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢�？墒悄闱笞有那性趺茨茏屗�休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎癥消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之四  
　　
　　　　還有啊，還有一點，就是女人要涵養(yǎng)自己的水源。
　　
　　　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
　　
　　　　嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔(dān)不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
　　
　　　　女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陜西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數(shù)不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
　　
　　　　還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體里的水分，所以吃多了你就會口干，其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
　　
　　　　還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。
　　
　　　　說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
　　
　　　　也有很簡單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調(diào)房里當然要記得多喝水或是用加濕器，（養(yǎng)一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
　　
　　　　身體里有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體里人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的后果，有很多簡單方法可以用。
　　
　　　　比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養(yǎng)其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
　　
　　　　還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法。你的小臉就會變得很結(jié)實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。<IMG alt="" onerror="javascript:this.src='imgs/imgErr.gif'" src="http://www.tcshanghai.com/Medias/2006/4/2006042610470873499.jpg" onload="javascript:if(this.width > screen.width-250){this.width = screen.width-250};" border=0 dypop="點擊打開此圖片">

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　　　　都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個，免得被別人拍死呵呵…
　　
　　　　其實也沒什么好羞愧啊，我覺得我就是喔。21歲的時候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
　　
　　　　為證明這些年臭美功夫還是有效的，說幾個例子吧，有天和一個大學(xué)當老師的哥們出去玩，認識了他其它的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個人忍不住問：今天學(xué)校不上課啊……竟然以為我哥們師生戀占祖國的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場，正逛得帶勁忽然腰上被人很實在地摸了一把，咸濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說：你的腰真細啊……
　　
　　　　所以我就不怕臉皮厚挨罵了，奉獻我的臭美心得喔，先說明和化妝品沒有關(guān)系，我所有的護膚品是：一瓶礦泉噴霧（依云水自制）；一瓶強生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進美容院，不是我排斥這些是覺得還不到時候。
　　
　　　　我所有的臭美心得就一句話，我是一個女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
　　
　　　　我20歲的時候就一直為痛經(jīng)所煩惱，那時我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極為尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后來經(jīng)過多年保護，痛經(jīng)得到根治。每年一次體檢，結(jié)果全部正常。與此同時小肥肉奇跡般全部消除，臉色也越來越紅潤。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之二  
　　
　　　　我們后花園需要怎樣的保護呢：
　　
　　　　首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　
　　　　女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：
　　
　　　　首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
　　
　　　　其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
　　
　　　　再說了，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
　　
　　　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
　　
　　　　呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
　　
　　　　當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
　　
　　　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷�；钛�化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之三  
　　
　　　　嘿嘿，我真是羅嗦死了，絕對嘔血之作啊。接下來說第二點拉，女人要激素。
　　
　　　　說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
　　
　　　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
　　
　　　　當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，后果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調(diào)節(jié)功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
　　
　　　　本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆?jié){了，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
　　
　　　　據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的，我自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，月經(jīng)周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
　　
　　　　至于其它的食品，平時就只是偶爾吃，據(jù)調(diào)查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現(xiàn)在也可以吃，就是一周一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
　　
　　　　還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了。婚后女性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失�，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結(jié)果昵。
　　
　　　　還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢�？墒悄闱笞有那性趺茨茏屗�休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎癥消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之四  
　　
　　　　還有啊，還有一點，就是女人要涵養(yǎng)自己的水源。
　　
　　　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
　　
　　　　嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔(dān)不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
　　
　　　　女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陜西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數(shù)不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
　　
　　　　還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體里的水分，所以吃多了你就會口干，其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
　　
　　　　還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。
　　
　　　　說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
　　
　　　　也有很簡單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調(diào)房里當然要記得多喝水或是用加濕器，（養(yǎng)一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
　　
　　　　身體里有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體里人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的后果，有很多簡單方法可以用。
　　
　　　　比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養(yǎng)其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
　　
　　　　還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法。你的小臉就會變得很結(jié)實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。<IMG alt="" onerror="javascript:this.src='imgs/imgErr.gif'" src="http://www.tcshanghai.com/Medias/2006/4/2006042610470873499.jpg" onload="javascript:if(this.width > screen.width-250){this.width = screen.width-250};" border=0 dypop="點擊打開此圖片">

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轉(zhuǎn)自網(wǎng)路。。。超好的一篇養(yǎng)生文章�。�！不看后悔�。�！
　　
　　
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　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之一  
　　
　　　　都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個，免得被別人拍死呵呵…
　　
　　　　其實也沒什么好羞愧啊，我覺得我就是喔。21歲的時候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
　　
　　　　為證明這些年臭美功夫還是有效的，說幾個例子吧，有天和一個大學(xué)當老師的哥們出去玩，認識了他其它的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個人忍不住問：今天學(xué)校不上課啊……竟然以為我哥們師生戀占祖國的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場，正逛得帶勁忽然腰上被人很實在地摸了一把，咸濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說：你的腰真細啊……
　　
　　　　所以我就不怕臉皮厚挨罵了，奉獻我的臭美心得喔，先說明和化妝品沒有關(guān)系，我所有的護膚品是：一瓶礦泉噴霧（依云水自制）；一瓶強生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進美容院，不是我排斥這些是覺得還不到時候。
　　
　　　　我所有的臭美心得就一句話，我是一個女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
　　
　　　　我20歲的時候就一直為痛經(jīng)所煩惱，那時我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極為尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后來經(jīng)過多年保護，痛經(jīng)得到根治。每年一次體檢，結(jié)果全部正常。與此同時小肥肉奇跡般全部消除，臉色也越來越紅潤。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之二  
　　
　　　　我們后花園需要怎樣的保護呢：
　　
　　　　首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　
　　　　女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象�，F(xiàn)在就更加普遍：
　　
　　　　首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
　　
　　　　其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
　　
　　　　再說了，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
　　
　　　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
　　
　　　　呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
　　
　　　　當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
　　
　　　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷�；钛�化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了�？膳莶璺�用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之三  
　　
　　　　嘿嘿，我真是羅嗦死了，絕對嘔血之作啊。接下來說第二點拉，女人要激素。
　　
　　　　說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
　　
　　　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
　　
　　　　當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，后果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調(diào)節(jié)功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
　　
　　　　本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆?jié){了，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
　　
　　　　據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的，我自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，月經(jīng)周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
　　
　　　　至于其它的食品，平時就只是偶爾吃，據(jù)調(diào)查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現(xiàn)在也可以吃，就是一周一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
　　
　　　　還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了�；楹笈�性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失�，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結(jié)果昵。
　　
　　　　還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢�？墒悄闱笞有那性趺茨茏屗�休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎癥消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之四  
　　
　　　　還有啊，還有一點，就是女人要涵養(yǎng)自己的水源。
　　
　　　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
　　
　　　　嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔(dān)不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
　　
　　　　女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陜西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數(shù)不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
　　
　　　　還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體里的水分，所以吃多了你就會口干，其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
　　
　　　　還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。
　　
　　　　說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
　　
　　　　也有很簡單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調(diào)房里當然要記得多喝水或是用加濕器，（養(yǎng)一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
　　
　　　　身體里有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體里人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的后果，有很多簡單方法可以用。
　　
　　　　比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養(yǎng)其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
　　
　　　　還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法。你的小臉就會變得很結(jié)實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。<IMG alt="" onerror="javascript:this.src='imgs/imgErr.gif'" src="http://www.tcshanghai.com/Medias/2006/4/2006042610470873499.jpg" onload="javascript:if(this.width > screen.width-250){this.width = screen.width-250};" border=0 dypop="點擊打開此圖片">

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　　　　都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個，免得被別人拍死呵呵…
　　
　　　　其實也沒什么好羞愧啊，我覺得我就是喔。21歲的時候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
　　
　　　　為證明這些年臭美功夫還是有效的，說幾個例子吧，有天和一個大學(xué)當老師的哥們出去玩，認識了他其它的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個人忍不住問：今天學(xué)校不上課啊……竟然以為我哥們師生戀占祖國的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場，正逛得帶勁忽然腰上被人很實在地摸了一把，咸濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說：你的腰真細啊……
　　
　　　　所以我就不怕臉皮厚挨罵了，奉獻我的臭美心得喔，先說明和化妝品沒有關(guān)系，我所有的護膚品是：一瓶礦泉噴霧（依云水自制）；一瓶強生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進美容院，不是我排斥這些是覺得還不到時候。
　　
　　　　我所有的臭美心得就一句話，我是一個女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
　　
　　　　我20歲的時候就一直為痛經(jīng)所煩惱，那時我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極為尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后來經(jīng)過多年保護，痛經(jīng)得到根治。每年一次體檢，結(jié)果全部正常。與此同時小肥肉奇跡般全部消除，臉色也越來越紅潤。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之二  
　　
　　　　我們后花園需要怎樣的保護呢：
　　
　　　　首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　
　　　　女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：
　　
　　　　首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
　　
　　　　其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
　　
　　　　再說了，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
　　
　　　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
　　
　　　　呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
　　
　　　　當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
　　
　　　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷�；钛�化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了�？膳莶璺�用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之三  
　　
　　　　嘿嘿，我真是羅嗦死了，絕對嘔血之作啊。接下來說第二點拉，女人要激素。
　　
　　　　說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
　　
　　　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
　　
　　　　當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，后果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調(diào)節(jié)功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
　　
　　　　本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆?jié){了，因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
　　
　　　　據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的，我自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，月經(jīng)周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
　　
　　　　至于其它的食品，平時就只是偶爾吃，據(jù)調(diào)查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現(xiàn)在也可以吃，就是一周一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
　　
　　　　還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了�；楹笈�性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失�，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結(jié)果昵。
　　
　　　　還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢�？墒悄闱笞有那性趺茨茏屗�休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎癥消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
　　
　　　　31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之四  
　　
　　　　還有啊，還有一點，就是女人要涵養(yǎng)自己的水源。
　　
　　　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫(yī)的說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
　　
　　　　嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔(dān)不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
　　
　　　　女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陜西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數(shù)不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
　　
　　　　還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經(jīng)過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體里的水分，所以吃多了你就會口干，其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
　　
　　　　還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。
　　
　　　　說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎么說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
　　
　　　　也有很簡單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調(diào)房里當然要記得多喝水或是用加濕器，（養(yǎng)一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體里更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
　　
　　　　身體里有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體里人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的后果，有很多簡單方法可以用。
　　
　　　　比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養(yǎng)其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
　　
　　　　還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法。你的小臉就會變得很結(jié)實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。<IMG alt="" onerror="javascript:this.src='imgs/imgErr.gif'" src="http://www.tcshanghai.com/Medias/2006/4/2006042610470873499.jpg" onload="javascript:if(this.width > screen.width-250){this.width = screen.width-250};" border=0 dypop="點擊打開此圖片">

天下無雙

完整的看完了...

yer98

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zzmm808:

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閃亮的天鵝

在搜狐看過

女人真該好好看看才是

收益匪淺啊

愛藍

我人丑哦...

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.............................好長啊  沒看完``````