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轉(zhuǎn)自網(wǎng)路。。。超好的一篇養(yǎng)生文章�。。〔豢春蠡冢。�！
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31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之一
都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個(gè)，免得被別人拍死呵呵…
其實(shí)也沒(méi)什么好羞愧啊，我覺(jué)得我就是喔。21歲的時(shí)候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時(shí)候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
為證明這些年臭美功夫還是有效的，說(shuō)幾個(gè)例子吧，有天和一個(gè)大學(xué)當(dāng)老師的哥們出去玩，認(rèn)識(shí)了他其它的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個(gè)人忍不住問(wèn)：今天學(xué)校不上課啊……竟然以為我哥們師生戀占祖國(guó)的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場(chǎng)，正逛得帶勁忽然腰上被人很實(shí)在地摸了一把，咸濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個(gè)50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說(shuō)：你的腰真細(xì)啊……
所以我就不怕臉皮厚挨罵了，奉獻(xiàn)我的臭美心得喔，先說(shuō)明和化妝品沒(méi)有關(guān)系，我所有的護(hù)膚品是：一瓶礦泉噴霧（依云水自制）；一瓶強(qiáng)生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤(rùn)膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進(jìn)美容院，不是我排斥這些是覺(jué)得還不到時(shí)候。
我所有的臭美心得就一句話，我是一個(gè)女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問(wèn)問(wèn)自己：有沒(méi)有炎癥？有沒(méi)有痛經(jīng)？有沒(méi)有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒(méi)有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒(méi)有用。
我20歲的時(shí)候就一直為痛經(jīng)所煩惱，那時(shí)我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極為尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后來(lái)經(jīng)過(guò)多年保護(hù)，痛經(jīng)得到根治。每年一次體檢，結(jié)果全部正常。與此同時(shí)小肥肉奇跡般全部消除，臉色也越來(lái)越紅潤(rùn)。
31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之二
我們后花園需要怎樣的保護(hù)呢：
首先：女人千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象�，F(xiàn)在就更加普遍：
首先：MM們節(jié)食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)哥哥會(huì)開(kāi)車來(lái)接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因?yàn)樽锰�，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流�?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。
再說(shuō)了，MM們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒(méi)有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛(ài)吃冰，為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪摚幉荒芎?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適（后面再說(shuō)這個(gè)）。我觀察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。
呵呵，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人，說(shuō)起來(lái)也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)�，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當(dāng)然最好還是讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ⒅睾粑�，氣行才能血行�?BR>
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷�；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆�、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了�？膳莶璺茫岵瑁�，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉，是去臉上黑斑的。
31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之三
嘿嘿，我真是羅嗦死了，絕對(duì)嘔血之作啊。接下來(lái)說(shuō)第二點(diǎn)拉，女人要激素。
說(shuō)激素誰(shuí)都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰(shuí)說(shuō)時(shí)光可以倒流呢，最多可以流慢點(diǎn)拉嘿嘿。。。
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太了。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色又紅潤(rùn)又細(xì)膩（簡(jiǎn)直就像我一樣嘛，再羞一個(gè)）。而代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
當(dāng)然激素太多了也不好，其實(shí)有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來(lái)才知道是得了很嚴(yán)重的病不得已用激素治療才會(huì)那樣的，后果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調(diào)節(jié)功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對(duì)使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒(méi)親眼見(jiàn)有點(diǎn)不信。
本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆?jié){了，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜得可以當(dāng)水喝，喝多少也不致過(guò)量。
據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的，我自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后，月經(jīng)周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就為自己爭(zhēng)取了1400天，差不多4年時(shí)間。
至于其它的食品，平時(shí)就只是偶爾吃，據(jù)調(diào)查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿（動(dòng)物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現(xiàn)在也可以吃，就是一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好了子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后就可以開(kāi)始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆?jié){可以用來(lái)做水分面膜，豆渣可以用來(lái)按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
還有很重要的一點(diǎn)就是要珍惜自己的身體了�；楹笈愿樱绻恢v究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)就會(huì)遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失�，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來(lái)越多了，不知道是不是人工激素濫用的結(jié)果昵。
還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時(shí)候可要小心，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)（還有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想，一個(gè)器官一個(gè)月辛苦太多了，下個(gè)月是不是要休息呢�？墒悄闱笞有那性趺茨茏屗菹ⅲ缓貌煌５厥褂盟幬�，因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎�，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)。一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)也就沒(méi)了。俗話說(shuō)留得青山在不怕沒(méi)柴燒，中醫(yī)常說(shuō)的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎癥消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺(jué)好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)之四
還有啊，還有一點(diǎn)，就是女人要涵養(yǎng)自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫(xiě)這篇東東我的眼睛估計(jì)今天沒(méi)法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過(guò)按中醫(yī)的說(shuō)法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了，女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。
嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實(shí)不是，喝多了水也會(huì)中毒，腎也會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái)。那不是真元之氣。
女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過(guò)度的。相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過(guò)甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣。偏偏我們都會(huì)比較偏愛(ài)口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陜西涼皮或是水煮魚(yú)吧。中國(guó)把食物本身也會(huì)歸入五味中的某種味道，但只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國(guó)的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數(shù)不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會(huì)損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經(jīng)過(guò)油炸或是烤制，其實(shí)炸過(guò)東西的人都知道，油炸就是脫水的過(guò)程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻吸收身體里的水分，所以吃多了你就會(huì)口干，其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液。其實(shí)我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不是寧?kù)o的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么奇怪的呢，我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它。
說(shuō)來(lái)說(shuō)去我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過(guò)度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的，這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛(ài)上面，一個(gè)沒(méi)有水分的女人多么倒胃口啊。有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來(lái)，如果女人嘴唇和干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會(huì)很潤(rùn)澤。要不怎么說(shuō)臉只是花，臍下之地才是花園呢。
也有很簡(jiǎn)單的東西可以涵養(yǎng)水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚(yú)凍（魚(yú)鱗凍）、花膠（就是魚(yú)的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅。在空調(diào)房里當(dāng)然要記得多喝水或是用加濕器，（養(yǎng)一大缸魚(yú)或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因?yàn)樗粫?huì)被當(dāng)成水直接排出體外，而是留在身體里更長(zhǎng)的時(shí)間。女人是滋補(bǔ)出來(lái)的，這可一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體里人就會(huì)顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會(huì)用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實(shí)那只是治標(biāo)之策，身體里水份滯留是腎和淋巴的問(wèn)題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會(huì)使心臟承受不良的后果，有很多簡(jiǎn)單方法可以用。
比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時(shí)候加點(diǎn)潤(rùn)膚油按摩這些部位，同時(shí)還能保養(yǎng)其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
還有一個(gè)食療的方法是服用冬瓜，很簡(jiǎn)單啊，就是用一個(gè)冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會(huì)，冷卻后就會(huì)凝成一塊。吃的時(shí)候用一勺來(lái)泡茶喝就好。夏天喝這個(gè)真是超級(jí)清理腎臟廢物和排除多余水份的好方法。你的小臉就會(huì)變得很結(jié)實(shí)，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺(jué)去了。<IMG alt="" onerror="javascript:this.src='imgs/imgErr.gif'" src="http://www.tcshanghai.com/Medias/2006/4/2006042610470873499.jpg" onload="javascript:if(this.width > screen.width-250){this.width = screen.width-250};" border=0 dypop="點(diǎn)擊打開(kāi)此圖片"> |
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發(fā)表于 2006-8-24 18:32:24
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.............................好長(zhǎng)啊 沒(méi)看完``````