女性健康一定要看

月光話下

> 粉色題板
> > 2. 在干凈的床上裸睡
> > 3. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經(jīng)
> > 4. 經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
> > 5. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
> > 6. 通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
> > 7. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
> > 8. ML后去一次洗手間
> > 9. 貼身衣物不干洗
> > 10. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
> > 11. 不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
> > 12. 絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
> > 13. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
> > 15. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期
> > 16. 洗浴后一小時再化妝
> > 17. 每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
> > 18. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
> > 19. 染發(fā)頻率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
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> > 藍(lán)色題板
> > 21. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
> > 22. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機(jī)
> > 23. 復(fù)印文件時，與復(fù)印機(jī)保持至少一米
> > 24. 只在非常必要時才使用滴眼液
> > 25. 不趴在辦公桌上午睡
> > 26. 該午休的時候不玩電腦游戲
> > 27. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部
> > 28. 從不戴著眼鏡接聽手機(jī)
> > 29. 別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇
> > 30. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
> > 31. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射
> > 32. 閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分鐘伸一次懶腰
> > 34. 辦公室地毯定期清洗殺蟲
> > 35. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵
> > 36. 下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上
> > 37. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀
> > 38. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放
> > 39. 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
> > 40. 每周晚過22：00的加班不超過一次
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> > 綠色題板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超過10分鐘
> > 43. 不要坐在馬桶上看報紙
> > 44. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
> > 45. 用冷熱水交替洗臉
> > 46. 不用塑料器皿盛裝熱水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波爐在工作時，請離開廚房
> > 49. 使用抽油煙機(jī)
> > 50. 晚餐時關(guān)掉電視機(jī)
> > 51. 盡量避免使用厚絨布窗簾
> > 52. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香劑
> > 54. 和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
> > 55. 冬天居室里的加濕器使用純凈水
> > 56. 不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
> > 57. 不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
> > 58. 別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
> > 59. 頭發(fā)沒干時，別急著入睡
> > 60. 臥室的房間要用柔和色彩
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> > 黃色題板
> > 61. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
> > 62. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
> > 63. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 無論什么原因，都別抽煙
> > 66. 在食譜里添加雜糧和蔬菜
> > 67. 飲綠茶勝過紅茶
> > 68. 重視早餐多過晚餐
> > 69. 控制鹽的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 經(jīng)常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
> > 73. 純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次魚
> > 75. 遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
> > 76. 不喝久煮的火鍋湯
> > 77. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
> > 78. 飯前吃水果勝過飯后
> > 79. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
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> > 橙色題板
> > 81. 多享受早晨8－9點的陽光
> > 82. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
> > 83. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
> > 84. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
> > 85. 冬季少做戶外運動
> > 86. 10層以下，不乘坐電梯
> > 87. 每三個月改變一次你的健身菜單
> > 88. 每天運動半小時，而非周末運動3小時
> > 89. 運動前先卸妝
> > 90. 邊看電視邊做柔軟體*
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
> > 92. 經(jīng)常散步
> > 93. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
> > 94. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
> > 95. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
> > 96. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
> > 97. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
> > 98. 運動后休息半小時再入浴
> > 99. 不在過吵的健身房中鍛煉
> > 100. 正確的姿勢比專程去健身更有效

yxvr

知道了

盜帥留香

我覺得怎么過的舒適就怎么做比較好，條條框框地束縛著，不累嗎？

303550882

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ahn2005

年叫我老婆來看看。