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本帖最后由 后樂(lè)翁 于 2011-7-28 22:26 編輯
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集智能、體能、技能三者兼容的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。技巧性強(qiáng)、趣味性高。打球者不受年齡、性別和身體條件的限制;運(yùn)動(dòng)量可大可小,具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值,是比較容易開(kāi)展和普及的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有6條:
一是有效地提高人體的速度與力量素質(zhì),同時(shí)提高身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性;
二是調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性。增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力,提高反應(yīng)速度;
三是改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng),有利于身體的新陳代謝,提高整個(gè)身體機(jī)能水平;
四是提高心理素質(zhì)。通過(guò)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),鍛煉參賽者的心理素質(zhì);
五是通過(guò)切磋球技、促進(jìn)交流、增加友誼、擴(kuò)大人脈;
六是鍛煉意志、調(diào)節(jié)心理、提高社會(huì)的適應(yīng)能力。 |
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