[母嬰健康] 孩子過年少吃零食別熬夜

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桐網(wǎng)貢士

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發(fā)表于 2011-2-3 13:44:58 | 只看該作者回帖獎(jiǎng)勵(lì)

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春節(jié)將至，對(duì)于上班族的爸爸媽媽來說，即將迎來一段幸福的“親子時(shí)光”。針對(duì)這段特殊時(shí)期，江蘇省人民醫(yī)院河西分院（江蘇省婦幼保健中心）兒童保健科胡幼芳主任特別從飲食、睡眠、安全等方面給廣大家長朋友們提供建議。

春節(jié)過年，美食自然是一大特色，父母在春節(jié)期間對(duì)孩子往往又比較松懈，各類零食、肉食、飲料應(yīng)接不暇，一旦飲食不當(dāng)，無形中加重了胃腸道負(fù)擔(dān)，就會(huì)引起消化紊亂，導(dǎo)致腹瀉嘔吐、積食消化不良等疾病的發(fā)生。

因此，父母需要注意不要打亂孩子平時(shí)有規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要隨意添加各類葷素油膩食品，建議家長為孩子建立一個(gè)食譜表，落實(shí)孩子健康飲食。一些甜膩的食物如糖果、巧克力應(yīng)盡量少吃，各類飲料、冷飲也應(yīng)盡量避免，飲食清淡，保證飲水，以免引起胃腸疾病。過敏體質(zhì)的孩子也應(yīng)盡量避免食用各類海鮮食品，以防舊病誘發(fā)。一些慢性疾病的患兒應(yīng)清淡飲食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，避免蛋白質(zhì)過剩，造成負(fù)擔(dān)。

兒童時(shí)期，生長激素分泌呈夜多晝少的規(guī)律，夜間釋放的生長激素差不多是白天的三倍，夜晚睡眠不好對(duì)兒童生長影響很大。春節(jié)期間，許多大人熬夜娛樂，孩子的睡眠受到影響，正常的睡眠習(xí)慣被打破，晚睡晚起，甚至睡眠不足。每年春節(jié)過后，不少孩子都出現(xiàn)早晨賴床、睡懶覺、送園難的情況。因此，春節(jié)期間，建議家長熬夜娛樂應(yīng)盡量遠(yuǎn)離孩子休息場所，保障孩子正常睡眠習(xí)慣。父母以身作則，給寶貝做個(gè)生活上的好榜樣，起居作息規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)孩子的抵抗力，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔。

根據(jù)往年的情況，春節(jié)期間由于燃放煙花爆竹、攀高等活動(dòng)常常出現(xiàn)兒童燒傷、跌傷、爆竹傷等現(xiàn)象，由于家長疏忽，孩子自己吃堅(jiān)果或糖果時(shí)造成異物嗆入等現(xiàn)象更是屢見不鮮。

建議家長將熱水、熱湯等放到孩子碰不到的地方，以免燙傷孩子；父母在孩子進(jìn)餐時(shí)切勿逗樂、責(zé)罵孩子，以免孩子大笑、大哭而將食物吸入氣管。盡量不要給3歲以下的兒童吃花生、瓜子等堅(jiān)果類食物，如果吃要細(xì)心照顧，防止兒童不小心吸入造成氣管內(nèi)異物。注意兒童室內(nèi)外活動(dòng)場所的安全性，并要加強(qiáng)看護(hù)，防止從高處墜落和跑跳時(shí)摔倒或被物體絆倒摔傷。