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冬季從立冬開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天!岸,天地閉藏,水冰地坼!睆淖匀唤缛f物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒!昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c。因此,冬季保健就顯得更為重要。
戴口罩防冷:鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
蒙頭睡覺:把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。熱水洗臉冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發(fā)后,又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。
飲酒御寒:飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。
手腳冷凍用火烤:冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
皮膚發(fā)癢用手抓:冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
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