十大院士養(yǎng)生經(jīng)

向日葵の微笑

       著名呼吸疾病專家鐘南山   運動員出身的鐘南山已70多歲了，擅長多種體育項目。再忙再累，他也不放棄鍛煉，外出開會時，哪怕做幾個俯臥撐，也要達到鍛煉的目的。
       中國疾病預防控制中心首席科學家曾毅   81歲的曾毅已經(jīng)有十幾年的糖尿病病史了。他每天早晨都會進行血糖監(jiān)測，十幾年來血糖一直保持在標準范圍，是個懂得自我約束和管理的“模范糖尿病人”。
       著名心臟病介入治療專家高潤霖   他認為，運動與合理飲食好比人的健康所必需的真金和白銀。有了這兩樣，才能預防心臟病。心臟是否會提前老化，得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它。
       著名兒科血液學專家胡亞美    胡亞美上中學時，一名美國老師告訴她，頭皮的分泌物對頭發(fā)是最好的保護物質(zhì)，兩個星期洗一次頭發(fā)就夠了。從那時起，她就一直保持著這樣的洗發(fā)頻率，直到現(xiàn)在還是一頭黑發(fā)。
       營養(yǎng)與食品衛(wèi)生專家陳君石   75歲的陳君石飯量一直都比較小，從來不“貪吃”，幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。
       中醫(yī)、針灸專家程莘農(nóng)   程莘農(nóng)退休后，他每天早起還會到診室轉一圈兒。這種“不輕易改變生活習慣”的習慣，成了程老的養(yǎng)生秘訣之一。
       首都醫(yī)科大學教授張金哲    擁有“我國小兒外科之父”稱號的張金哲教授已90歲高壽，卻依然堅持每周兩次門診、一次教學查房和周末查房。80歲時張老還每天騎自行車上班，然后爬6層樓到診室，從不坐電梯。
       地衣真菌學家魏江春   魏江春79歲了，仍和幾十年前一樣，每年都有一兩個月是在森林和荒漠里度過。他說：“想加強鍛煉，但總是沒時間，這其實是借口，主要還是太懶�！�
       病毒性肝炎防治專家趙鍇    80歲的趙鍇生活很簡單。早晨6點半，晚的時候7點起床，晚上一般到12點后才睡覺，健身就是散步，一天要走六七千步。
       國家藥典專家李連達   李連達對各種靈丹妙藥了如指掌，他什么都吃，就是不吃滋補品，認為日常飲食對身體是最好的補養(yǎng)。

晴子

知道運動與合理飲食對健康是有很大益處，不知道為什么就是做不到呢。

向日葵の微笑

晴子 發(fā)表于 2011-1-17 11:19
知道運動與合理飲食對健康是有很大益處，不知道為什么就是做不到呢。

偶爾能做到，關鍵是堅持不到

吳敏營養(yǎng)師

養(yǎng)生各人有各招重在堅持。