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常穿小背心 寶寶不感冒
寒冷的冬天似乎總是和感冒發(fā)燒分不開,尤其是孩子,因為抵抗力弱,呼吸道稚嫩,稍有不慎就容易感冒。因此,專家提醒廣大家長,如果有意識地在孩子的衣食住行等方方面面做些調整,就可以幫助孩子盡量遠離感冒。
衣:小背心不離身 嬰幼兒的肺功能很弱,中醫(yī)講“肺常不足”,需要好好養(yǎng)護。同時,五臟的許多經脈都集中在后背上,一定要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所,當冷空氣刺激腹部時,孩子就會肚子疼,使脾胃不能正常運作,因此保持肚子溫暖即是保護脾胃,可防止感冒。
對嬰幼兒來說,保護后背和腹部最好的方法,就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子,晚上睡覺也不要脫。這樣,就能24小時保持溫暖了。
食:朝朝鹽水、晚晚蜜湯 我國古代醫(yī)學家給我們提供了一條冬季最佳飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯!币驗楹劝组_水,水分易流失,若在白開水中加入少許食鹽,水分就不那么容易流失了。蜂蜜清熱生津、養(yǎng)陰潤肺。因此,冬天可以讓孩子在清晨起床時,喝一杯淡淡的溫鹽水,晚上喝點蜂蜜水,這樣既補充了水分,又潤肺生津。同時,冬季要隨時給孩子補充水分,這有助于防止感冒。
住:通風、保暖、足睡眠 越到冬季,居室越要注意通風的問題,特別是孩子的臥室。如果擔心晚上開窗戶孩子易受風著涼,就一定要保證在白天開一會兒,讓室內充分通風。另外,香煙的煙霧也是呼吸道疾病發(fā)生的主要誘因,不要當著孩子面抽煙。保證室內濕度也很關鍵,孩子的房間一定要有濕度計和加濕器,將冬季的濕度控制在40%―50%。此外,每晚孩子睡足9―11個小時,也能保證機體有較強的免疫力。
行:天天戶外活動 不要總讓孩子待在家里,一定要保證每天都讓孩子出去進行戶外活動。因為,在寒冷的空氣中走一走,跑一跑,有利于改善孩子的心肺功能,增強體質。但要注意,戶外活動要動靜適宜,不要過度疲勞。而且要避免到人群擁擠、環(huán)境嘈雜的地方去。
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