專家提醒：你所不知道的安全適量飲水法則

被風(fēng)吹過的夏天

溫馨提示 孩子夏天補(bǔ)水應(yīng)注意的4個問題

　　安全飲水問題

　　夏天啊，其實應(yīng)該說任何時候，孩子的飲水安全都要家長起到監(jiān)管作用，最基本的要求是，家里提供的水一定要燒開，出門在外盯緊孩子不要亂飲生水。夏天流汗多，這種失水的可能性還比較大，所以讓孩子出去玩的時候把水準(zhǔn)備好，以防找不到水時亂喝水，或者根本不喝水。

　　喝冰水解渴問題

　　飲水安全還涉及到溫度問題，夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什么時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什么變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機(jī)能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那么好的適應(yīng)能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

　　空調(diào)房里補(bǔ)水問題

　　空調(diào)房里非常干燥，雖然不出汗，但缺水嚴(yán)重，對孩子來說尤其明顯。相對成人來說，孩子體本面積更大，水分更容易揮發(fā)，這種流失比通過流汗揮發(fā)的水量會更多，所以要觀察得更細(xì)致一些。通常開空調(diào)一個晚上下來，孩子就消耗超過一百毫升的水，嘴唇都是干的，特別需要及時補(bǔ)水。最好能在空調(diào)房里放置一個表面積比較大的水盆子，盡量保持房間里水的飽和度。

　　涼茶降火問題

　　就我所知，廣州孩子常喝的小兒七星茶，跟白開水差不多，其實就是添加了一些中藥的成分，不存在什么有害的元素在里面。從中醫(yī)的調(diào)理出發(fā)，會使孩子更容易通便，調(diào)整體內(nèi)熱、虛等方面，對胃腸的影響是很小的。

　　對于吃奶粉上火導(dǎo)致便秘的孩子來說，七星茶有一定效用，但是注意要沖淡一點，一小包就可以沖三、四次，稍微增加一點口感，補(bǔ)水的同時起到一個通便的作用，如果大便已經(jīng)很規(guī)律的話，就不要補(bǔ)了。我建議直接買金銀花或菊花回來煲水，隔三差五給孩子喝一點也是不錯的。

小雨寶寶

喝水是個大問題啊！