怎樣讓寶寶有雙健康的眼睛？

吳敏營養(yǎng)師

怎樣讓寶寶有雙健康的眼睛？

    很多兒童在三四歲時(shí)就戴上了眼鏡。這么小就近視了嗎？不，這些三四歲的寶寶并不是近視，而是弱視。弱視是指眼球內(nèi)、外部均無任何器質(zhì)性病變，但矯正視力達(dá)不到0.9的情況。我國約有4000萬名弱視兒童，嬰幼兒弱視的發(fā)生率高達(dá)4%！0歲~3歲是寶寶視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是治療弱視的最佳時(shí)期。如果寶寶1歲時(shí)還不能穩(wěn)定地注視、追隨物體，學(xué)步時(shí)動(dòng)作笨拙、經(jīng)常碰撞，看電視時(shí)走得很近或瞇著眼睛、歪著頭，家長就要警惕了。

　　對(duì)寶寶來說，不僅眼疾治療越早越好，眼睛發(fā)育的培養(yǎng)也如此。0歲~3歲是寶寶眼睛發(fā)育的最佳時(shí)期，家長們?cè)鯓訋椭鷮殞氂须p健康閃亮的眼睛呢？　

　

  全面營養(yǎng)，為寶寶眼睛發(fā)育打基礎(chǔ)

　　全面營養(yǎng)是嬰幼兒眼睛發(fā)育的基礎(chǔ)。家長要重視防止寶寶偏食、挑食，注重食物多樣化和葷素搭配。維生素A，DHA/AA，葉黃素等都在眼睛發(fā)育過程中扮演著重要角色。寶寶的日常飲食中維生素A的最好來源是動(dòng)物內(nèi)臟、奶類和蛋類；DHA/AA可從魚類及貝類中攝取；深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍(lán)，胡蘿卜等則富含維生素A和葉黃素。

　　視覺刺激，促進(jìn)寶寶眼腦互動(dòng)

　　要讓寶寶眼睛健康發(fā)育，視覺刺激也是必不可少的。建議開展各種視覺互動(dòng)小游戲就是非常好的培養(yǎng)手段，家長可以利用它提供相應(yīng)的外部視覺刺激，讓寶寶通過觀察、思考、動(dòng)手的游戲過程，在愉快的親子氣氛中學(xué)得更好。

　　視力呵護(hù)，筑起寶寶護(hù)眼成果的防線

　　“內(nèi)在全面營養(yǎng)+外在視覺刺激”為寶寶打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵護(hù)的小失誤而功虧一簣。0歲~3歲寶寶的眼睛清澈、稚嫩，尚未發(fā)育完全，家長在其眼睛呵護(hù)中的錯(cuò)誤做法會(huì)影響寶寶眼睛的發(fā)育。在日常生活中家長要處處留心，比如給寶寶洗澡時(shí)要避免浴霸強(qiáng)光直射；陪孩子看書、識(shí)字時(shí)，每隔20分鐘要休息片刻；從零歲起關(guān)注寶寶眼睛發(fā)育進(jìn)程，每半年帶寶寶做一次眼睛檢查。家長只有了解掌握更多更全面的嬰幼兒護(hù)眼知識(shí)，才能為寶寶打造出好的眼力。