[家庭保健] 盛夏排毒護腎需注意………

[復(fù)制鏈接]

健康快樂之星

132 主題	2530 回帖	2989 積分

桐網(wǎng)貢生

Rank: 3 Rank: 3

積分: 2989

鮮花(0)

雞蛋(0)

電梯直達

樓主

發(fā)表于 2010-8-4 17:46:47 | 只看該作者回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

隨著人們的生活水平日益提高，人們對養(yǎng)生健康的需求也越來越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問，所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的健康指導(dǎo)，下面是健康大師的有關(guān)解答與指導(dǎo)。

問：在飲食方面應(yīng)該有什么樣的注意呢？
答：在腎臟養(yǎng)護方面，應(yīng)該要注意預(yù)防高尿酸血癥。這種疾病跟嘌呤代謝有很大的關(guān)系，一種情況就是表現(xiàn)為我們熟知的痛風(fēng)。因此在夏季的飲食當(dāng)中，要保護腎臟，一定要注意不要吃過多的海鮮、喝過多的啤酒，注意預(yù)防痛風(fēng)；可以適當(dāng)補充一些牛羊肉。同時，夏季可以通過飲茶溫腎來養(yǎng)護，比如杜仲茶、韭杞茶等都是不錯的選擇，還可以多吃以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”。

問：夏季高溫濕熱的環(huán)境是否會加重腎臟負擔(dān)呢？
　　答：一方面是在夏季高溫濕熱的環(huán)境中人們患急性泌尿感染的幾率高很多，而上尿路有可能會直接導(dǎo)致慢性腎衰竭。另一方面夏季空調(diào)病容易導(dǎo)致感冒，而感冒會直接加重腎臟負擔(dān)；此外，睡眠不好也會影響腎臟功能。

問：應(yīng)該如何預(yù)防上尿路感染帶來的腎臟損害呢？
答：在夏季一定要多飲白水少喝飲料，應(yīng)該維持每日3000ml以上的水分；可以適當(dāng)飲用西瓜片煮水促進毒素排出；勤洗澡、勤換內(nèi)褲，注意性生活的清潔衛(wèi)生，避免因為性生活導(dǎo)致泌尿感染；每2-3小時排尿一次，避免細菌在尿路繁殖，避免養(yǎng)成酗酒、久坐、長期開車等不良習(xí)慣。

問：很多人中青年的時候就開始“補腎”，你覺得是否合適呢？
答：補腎是一個中醫(yī)概念，需要醫(yī)生根據(jù)癥狀判斷是否陰虛、陽虛、氣虛，并且這些不同的征兆來選擇不同的方式，比如出現(xiàn)脫發(fā)、牙齒松動、腰肌酸軟等癥狀，可以及時看醫(yī)生補腎。但是絕對不能自己診斷、自己買藥品“補腎”，是藥三分毒，一定要對癥用藥。

問：對于年輕白領(lǐng)們來說，要避免腎臟受到損傷，在生活方面有哪些需要注意的？
　　答：首先是注意不要暴飲暴食，因為過量的蛋白質(zhì)攝入會加重腎臟的負擔(dān)，因為有25%的血液會經(jīng)過腎臟，如果血中的蛋白質(zhì)過多就會對腎臟造成傷害；其次，注意不要經(jīng)常熬夜，要注意生活規(guī)律，因為中藥有說“防勞傷腎”，同時生活不規(guī)律還有導(dǎo)致免疫力的降低。