【TED每日精講：真正厲害的⼈都戒掉了玻璃⼼（橫屏）-嗶哩嗶哩】

吳礪



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這位心理學(xué)家說，我們?nèi)祟愔匾暽眢w健康，而不關(guān)注心理健康問題。
孤獨(dú)比吸煙更加可怕有害，使人早逝的風(fēng)險(xiǎn)大14%。
我印象是曾經(jīng)看過這段視頻，尤其是雙胞胎和警察的故事情節(jié)。
這么專家提醒我們：
不能反復(fù)回憶不愉快和失敗的事情，這是自我心理調(diào)節(jié)最基本的原則。
把注意力強(qiáng)迫轉(zhuǎn)移兩分鐘，都會(huì)使自己走出思維的死循環(huán)。
這是十分好的建議和忠告。
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，走出失敗或者痛苦的循環(huán)往復(fù)死循環(huán)思維狀態(tài)最有效的方法：找朋友們傾訴，這像是把有膿水的地方，開一個(gè)小口子，把濃水?dāng)D出來。這樣恢復(fù)正常就快得多，即使再有膿水，再擠出幾次。
這是需要你有勇氣承認(rèn)自己的失敗和軟弱。這對我來說，這不是心理障礙：長期在家庭受到英雄主義教育，英雄主義核心就是不斷面對自己的失敗，一次又一次把自己拯救回來。為救自己，失一點(diǎn)虛榮，這不是問題。
我的第二個(gè)經(jīng)驗(yàn)是：通過寫作，大量的寫作，在文字上傾訴，亦有助于自己恢復(fù)到正常心態(tài)。

附：
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吳礪
2023.12.30