孩子暑期沉迷游戲？看吳軍給女兒的教科書式防沉迷教養(yǎng)

吳汝綸公學(xué)

暑假一到，家長就開始擔心自家孩子會因為沉迷玩電子游戲，而失去了對學(xué)習(xí)的興趣。今天我們分享吳軍分享給女兒的一封信，看他是如何說服孩子少玩游戲的，希望對大家有所啟發(fā)。

沉迷玩游戲
會對其他事失去興趣

夢馨，今天要和你談?wù)勍嬗螒虻氖虑椤Ｄ銌栁覟槭裁唇o你很多時間在戶外玩耍，卻限制你用那些時間自由地支配，比如玩電子游戲。

先講講戶外運動對孩子的好處。戶外運動不僅可以鍛煉肌肉，消耗多余的體能，而且可以放松因看書而疲勞的眼睛，對身體發(fā)育有很多好處。團體游戲（包括體育比賽）可以把利己性（獲勝）和社會性相結(jié)合，也是交友的好方法。游戲的規(guī)則是它的精髓，在規(guī)則內(nèi)想盡辦法獲勝則是游戲的技巧。

練習(xí)這些技巧，不僅能夠有利于游戲本身，而且是將來在社會上掌握做事原則的預(yù)演。實際上，很多商業(yè)活動就是在規(guī)則內(nèi)最大化自己的利益。

然而，戶外運動，或者稱它們?yōu)閼敉庥螒�，雖然會給我們帶來快感，但是那種快感遠沒有手機或者平板電腦上的電子游戲的快感來得直接。

你無論是自己做一項戶外運動，還是和朋友一同打球，都需要經(jīng)過比較長的時間，耗費相當大的體力，身體才會分泌一點點多巴胺，只能獲得一點點快感。

玩電子游戲，那種化學(xué)物質(zhì)分泌得非�？�。當然，快感也來得非�？欤�甚至很強烈，年輕人非常容易上癮。當人們對一種簡單而強烈的快感上癮后，對于其他事情就失去了興趣，這就如同吸毒帶來的快感一樣。

因此，我雖然不制止你玩游戲，但是一直提醒你不能多玩，以免對其他該花時間的事情失去興趣。

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]電子游戲?qū)�孩子有巨大的誘惑力

我向來反對那種所謂電子游戲無害，甚至有益的說法。我曾經(jīng)在騰訊工作過，里面的人說很多游戲玩家不吃飯、不睡覺地玩游戲，其實和吸毒已經(jīng)沒有什么區(qū)別了。長此以往，這個人就被毀了。

雖然個別人玩電子游戲并參加比賽，獲得名次，多少有點兒成就，但是從統(tǒng)計上看，沉迷電子游戲的人，絕大多數(shù)在學(xué)業(yè)上和工作上都不如其他同齡人，很多人甚至從此喪失了工作熱情和能力，靠父母養(yǎng)活。

在中國，這些人被稱為“啃老族”。有人說大家都玩游戲可以讓社會安定，我不覺得這種無法做A/B測試的說法有統(tǒng)計上的依據(jù)。一個全民著迷于游戲的社會，就如同一個滿街癮君子的社會。

如果有人覺得后者是安全穩(wěn)定的，你恐怕要懷疑他的智力有問題。如果滿街癮君子的社會不安全，又怎能證明全面玩電子游戲就對社會安全有好處呢？一個真正安全的社會，每個人都會有一種蓬勃向上的精神。

大家認為明天會更好，并因此奮斗，而不是大家都無所事事像行尸走肉一般。20世紀60年代，伯克利－奧克蘭地區(qū)是頹廢的癮君子聚居地，從那時開始，那里就沒有安全過。直到今天，它依然是硅谷地區(qū)最不安全的地區(qū)。

電子游戲是有誘惑力的，這就如同很多其他事情有誘惑力一樣，但是擺脫誘惑是我們必須要做到的。你可以把它看成一種能力，也可以把它看成一種品行。將來，如果你擔任一家銀行的投資經(jīng)理，看到那么多錢，是否會為此動心，挪用一些給自己謀點利益呢？

很多人其實抵擋不住那種誘惑，最后不得不在監(jiān)獄里度過后半生。因此投資銀行在教育新員工時的第一件事，就是要求他們能夠抵御錢的誘惑。

抵御誘惑最根本的方法是有一個長遠的大目標。這個目標要有意義，讓你愿意為之努力。因為它很大，需要很長時間才能實現(xiàn)，于是你的關(guān)注點和精力都聚焦在這個目標上了，漸漸就會對玩電子游戲這樣的誘惑失去興趣。

你的姐姐在中學(xué)時，也曾經(jīng)花了不少時間玩游戲，但是當她決定通過自己的努力上一所好大學(xué)之后，就堅決地戒掉了計算機游戲。我到美國之前，也玩過電子游戲，偶爾還會一玩幾個小時，但是后來因為要準備出國，有更重要的事情要做，有更大的目標要追求，就不再玩那些游戲了。

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]把玩游戲的時間用來鍛煉
會讓孩子更有成就感

到今天，我對電子游戲已經(jīng)沒有多大興趣了，即便偶然一玩，也完全不會上癮。如果你說追求一個長遠的目標并非一件容易做到的事情，那么第二個能讓你擺脫像玩電子游戲那樣上癮的事情的方法就是做一些有成就感、有回報的事情。

玩完電子游戲之后，除了眼睛累，人其實沒有多大成就感，甚至還要花錢，回報是負的。你在院子里照顧一下花草，幾周后它們就能綻放，你看了會賞心悅目，這就是勞動的回報。

如果你把玩iPad（蘋果平板電腦）的時間用來鍛煉30分鐘，消耗掉足夠多的卡路里，讓你敢多吃兩口美食，也是回報�；蛘吣阌眠@個時間為我洗一下車，可以獲得直接的金錢回報。

如果你養(yǎng)成這個習(xí)慣，將來把時間都用來做有回報的事情，不僅收入可以提高，而且會把自己的很多生活和工作技能訓(xùn)練得更好。

有回報的事情和造成上癮、受到傷害的事情常常沒有交集。原因很簡單，任何回報都不能白白得來，需要付出努力，甚至有些時候要逆著自己的欲望行事。

比如你想在數(shù)學(xué)考試中多得幾分，就要付出努力。如果你的方法得當，隨后就會有所回報。這時候你能同樣獲得快感和成就感，它和打贏游戲是差不多的。

不同的是，你如果想再次獲得這樣的快感，就要得到更好的成績，付出更多的努力。當然很多人不愿意付出，也堅持不下來，更不用說有癮了。但提高成績是有真正回報的，在獲得快感的同時，還會真正提升你的能力，讓你變得更強大。

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]優(yōu)步司機用閑暇時間干更有益的事

你有時會聽到我批評優(yōu)步有很多不好的地方，它破壞了很多規(guī)則，讓現(xiàn)有的出租車司機的日子更加艱難，也讓城市更加擁堵，等等。

但是在一個方面它對社會產(chǎn)生了非常好的效應(yīng)，就是讓一些有閑暇時間的人能夠干一些有益于社會的事情。

大部分兼職的優(yōu)步司機，文化層次和職業(yè)收入都不高，他們其實處在一個很不確定的社會位置，或許通過努力，提高自己的收入和社會地位，或許浪費時間沉淪下去。優(yōu)步給了他們向上走的機會。

當他們每做一單優(yōu)步生意，收入能夠多一點兒，并且漸漸養(yǎng)成不浪費時間的習(xí)慣，他們的經(jīng)濟地位就上升了，或許他們的美國夢就此開始了。

對于你，我知道不能簡單以錢來刺激你做什么事情，而是需要通過第一種方法，通過設(shè)立長遠目標擺脫玩電子游戲的欲望。到目前為止，你享受了很多人享受不到的教育，你自己也夢想將來能做點兒大事，但是一切要從腳下開始。

雖然有了長遠目標之后，人可能會時不時打退堂鼓，但是我希望你對實現(xiàn)任何長遠目標能夠養(yǎng)成一個做事習(xí)慣——用平和的心態(tài)，日積月累圓滿地實現(xiàn)目標。我也爭取幫你設(shè)定一些中間獎勵，讓你能體會到努力的收益，養(yǎng)成不斷努力的習(xí)慣。你看這樣好嗎？

另外，你將來可能會遇到比電子游戲更大的誘惑。在那些對你無益的誘惑面前，你需要定力，而這些則可以從你淡忘電子游戲開始。

你的父親

2017年11月

夢馨已經(jīng)很少玩電子游戲了，學(xué)習(xí)成績、課外活動水平都有了明顯的提高。

作者：吳軍，前谷歌資深研究員、前騰訊副總裁文章來源：少年商學(xué)院圖片來源：DE未來訓(xùn)練營尊重原創(chuàng)，版權(quán)為原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系我們刪除。