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2021-1-4 14:47 上傳
如何健康管理我們的血壓呢?
困擾我們生命健康的心腦血管疾病,同時也危害著我們的聽力,如何健康管理我們的血壓呢?今天安慶宜聲給大家介紹一種簡單、方便、沒有副作用的“握毛巾降血壓”的操作!這種方法由加拿大醫(yī)生提出,被美國心臟協(xié)會作為改善血壓的輔助治療手段。
1.將一塊毛巾對折成正方形,從一邊卷起成卷,粗細(xì)度為用一只手握住時,大拇指不會碰到其他四指。
2.同樣用30%的力量攥住2分鐘后,休息1分鐘,左右手各重復(fù)2次,每周堅持做3次以上。
其原理是:攥緊毛巾時,手臂肌肉用力,壓迫血管,血流變緩、流量變;放松后,血管釋放一氧化氮,可舒張、疏通血血管并維持其彈性!
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