如果你的孩子常吃這5樣食物，恭喜你，他一定聰明！

常久

寶寶生長發(fā)育各個(gè)階段所需要的營養(yǎng)成分缺一不可，尤其是添加輔食之后，均衡的營養(yǎng)能讓寶寶體格發(fā)育更好，智力也能夠得到提升。
要想讓寶寶大腦發(fā)育更全面，媽媽一定不能忽略“補(bǔ)腦”工作。以下的這5種食物，寶寶秋季常吃不僅能提升胃口，還能提高抵抗力，讓寶寶更聰明。
1、西蘭花：西蘭花有“蔬菜皇冠”之稱，營養(yǎng)成分含量高而且全面，主要包含了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力。
2、魚肉：魚的種類很多，魚肉容易被人體吸收，所含的營養(yǎng)成分也非常豐富而且全面。魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白量為15~22%；碳水化合物含量較低，為1.5%；脂肪含量為1%~10%；還含有一定數(shù)量的維生素A、D、E等，礦物質(zhì)含量則以硒、鋅、碘、鈣等為主；魚肉中的脂肪酸更是嬰兒不可缺少的營養(yǎng)成分。多吃魚肉能強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜，促進(jìn)生長發(fā)育和智力發(fā)育。
3、香蕉：香蕉被稱為“智慧之果”，相傳佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂�，才獲得了無窮的智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，也能保護(hù)視力，香蕉是適合寶寶吃的水果之一。
4、核桃：核桃中含豐富的營養(yǎng)素，其中包含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，對人體的健康有益。
5、金針菇：金針菇中含有人體必需氨基酸成分較全，含鋅量比較高，對增強(qiáng)智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，因此也被人們稱為是“增智菇”。金針菇還能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。