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文都秀才

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 鮮花( 1)  雞蛋( 0)
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預(yù)防感冒的食物
1、有抗菌作用的香辛料。
為了保持身體健康,需要加強身體的抗菌性。辣椒素和姜黃粉等香料具有抗菌作用,咖喱中富含這兩種元素。大蒜具有滋養(yǎng)強壯作用,因此 使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的預(yù)防感冒功效。
2、有抗氧化作用的兒茶素
茶和鱷梨富含的兒茶素有著很好的抗氧化作用,有助于身體的強壯。
3、促進血循環(huán)的食品
生姜從內(nèi)而外溫暖身體,能夠促進血液循環(huán),提高免疫力,是值得推薦的食物。
感冒后不能吃的食物
被病毒感染時腸胃功能變?nèi),尤其是以下的三類一定要避開!
1、油膩食物和生食
此類食物會增加消化負擔,減弱身體的恢復(fù)能力。
2、香辛料
辣椒和香料對喉和胃會產(chǎn)生刺激,請盡量避免在感冒時食用。
3、利尿的飲品
咖啡和茶等飲品有利尿作用,易奪取身體中的水分,對于健康恢復(fù)不利,請盡可能控制。
感冒后應(yīng)該吃的食物
為了恢復(fù)體力,需要極力減少能量的消耗,因此主食應(yīng)該加入不對消化產(chǎn)生負擔的稀飯菜粥等,就能夠快速補充作為能量之源的碳水化合物 。
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