早餐吃什么？喝粥最營養(yǎng)！

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早餐的5款粥品的做法
　　一、紅糖薏米粥
　　食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄干50克。
　　做法：將大米與薏米按照2：1的比例混合并淘洗干凈。加入適量清水，大火燒開水后繼續(xù)熬半小時，然后用改小火慢熬2小時，最后加入洗干凈的葡萄干熬半小時。起鍋后根據個人口味加入適量紅糖，攪拌，待稍稍冷卻后，一碗營養(yǎng)香甜的紅糖薏米粥即可食用了。
　　二、冰糖紅棗枸杞粥
　　食材：米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖
　　做法：先將米、紅棗、枸杞泡水洗干凈。用小刀將紅棗顆粒去核并切成碎末，用小碗裝好。在糙米中加入適量清水，待大火燒開半小時后再加入紅棗碎末，小火慢熬1小時。最后加入枸杞熬半小時即可起鍋。起鍋后根據個人口味加入適量冰糖，攪拌，待稍稍冷卻后，一碗營養(yǎng)香甜的冰糖紅棗枸杞粥即可食用了。
　　三、山藥蓮子粥
　　食材：干山藥片50克，米100克，去芯蓮子50克，糖。
　　做法：將胚芽米，干山藥片，蓮子用清水清洗干凈。將粳米、蓮子裝入砂鍋中加入適量清水，大火燒開后，放入干山藥片慢火熬2-3小時，加入適量糖，冷后即可食用。
　　四、核桃黑米粥
　　食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，糖。
　　做法：核桃去殼后切成丁狀，將黑米泡洗干凈后放入砂鍋內，大火熬1小時后加入白米，待白米爛開花時，倒入核桃丁小火熬1小時即可。起鍋后根據個人口味加入糖，冷卻后一碗美味的核桃黑米粥就可以開吃了。