孕婦產(chǎn)后護(hù)理以及注意事項(xiàng)Q&A

星語(yǔ)_

Q：孕婦產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意哪些方面？
A：多吃高維生素、低熱量、低脂、低糖，容易消化的食物，口味要注重清淡，還要補(bǔ)充必要的氨基酸，夏

天可以多吃新鮮水果和蔬菜，不要進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性較強(qiáng)的食品，咖啡不要喝
Q：產(chǎn)后可以洗頭洗澡嗎？
A：可以。洗澡時(shí)不要采取盆浴，水溫不要過(guò)熱，也不要過(guò)冷，以適合體溫的20－30℃即可；還應(yīng)該按時(shí)刷

牙。刷牙時(shí)選用細(xì)軟一點(diǎn)的牙刷，也可以在刷牙前將牙刷在40℃左右的溫水中事先浸軟。刷牙對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)除

了清潔口腔外，還有兩個(gè)方面的好處，一是可以**牙齦，二是可以刺激食欲。
Q：清洗陰部時(shí)需不需要使用殺菌劑？
A：不要過(guò)分使用殺菌劑，正常細(xì)菌是保健的屏障，使用殺菌劑會(huì)破壞人體原本的菌群平衡。如果下身沒(méi)有

傷口，且水不會(huì)進(jìn)入******的話可以用平常的清水，有傷口或者浸洗的話就要用沸水冷卻到一定溫度后使用

。每天至少兩次(分早晚)對(duì)**進(jìn)行清潔。洗后用專用的小毛巾擦干。另外，大便后必須及時(shí)沖洗**，有條件

的話，小便后也應(yīng)及時(shí)沖洗，家里沒(méi)有那種自動(dòng)沖洗烘干的坐便器的話，平常家用澆花的小噴壺或者淋浴噴

頭也可以用。洗后用專用的小毛巾擦干即可。使用廁紙時(shí)也要注意，大便后廁紙必須從前往后擦，小便則從

后往前擦，這樣可以避免******口受到污染。
Q：產(chǎn)婦一直睡覺(jué)正常嗎？一天睡多少小時(shí)為夠？
A：產(chǎn)婦要保證充足睡眠。嗜睡是正常現(xiàn)象，晚上大約要睡8－10小時(shí)，因夜間哺乳影響睡眠的話也不必著急

，可以選擇在白天補(bǔ)睡。只要一天睡覺(jué)的總量達(dá)到就可以。另外，產(chǎn)婦的睡覺(jué)姿勢(shì)也有講究。因?yàn)樯�孩子�?br />
**韌帶松弛，睡覺(jué)一直仰臥的話子宮容易后傾，中老年期易引起**脫垂。因此最好一天之內(nèi)早晚兩次各俯臥

半小時(shí)，其余時(shí)間仰臥和側(cè)臥交替。
Q：產(chǎn)后多久之后可以活動(dòng)？
A：產(chǎn)后一周內(nèi)可以有意識(shí)地進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后48小時(shí)即可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些盆底或者肛門

收縮鍛煉，這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和**脫垂，也對(duì)提高以后性生活的

興奮度有幫助。順產(chǎn)的話產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)注意休息，但不是絕對(duì)臥床，可以適量進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)，2－3天內(nèi)

可以在室內(nèi)正�；顒�(dòng)，比如自己刷牙、洗臉等，但不包括家務(wù)勞動(dòng)。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦24小時(shí)內(nèi)也要請(qǐng)他人幫助

“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，術(shù)后6小時(shí)要翻身，早期活動(dòng)有助血液循環(huán)，可以防止腸粘連和“股白癥”(下肢深靜脈栓塞

)。此外，產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)比較疲勞，出血、出汗較多，飲食不足，產(chǎn)后第一次起床容易因?yàn)橐贿^(guò)性腦貧血而頭

暈，所以最好先在床上坐一會(huì)兒，適應(yīng)一下，或者請(qǐng)家人或者護(hù)士從旁協(xié)助，再慢慢起身�？偟脑瓌t就是不

要不運(yùn)動(dòng)，也不要激烈運(yùn)動(dòng)，量力而為，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
外出活動(dòng)的話像高熱盛夏這種天氣要慎重，最好不要急著出門；氣溫適宜，體力夠的話在自己住的小區(qū)里活

動(dòng)活動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題；春秋季則順產(chǎn)后1周就可以出門活動(dòng)。但要注意控制一下時(shí)間，按個(gè)人耐受力，20－30分

鐘起適量增加。如果自身感覺(jué)良好，沒(méi)有疲勞感，食欲跟睡眠情況都較好，也可以在控制好強(qiáng)度和時(shí)間的前

提下酌情做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，但必須注意不要做過(guò)分久蹲、彎腰等動(dòng)作。產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)禁止游泳。因

為產(chǎn)婦分娩后子宮內(nèi)壁上有胎盤(pán)剝離后的創(chuàng)面，需要42天甚至兩個(gè)月才能恢復(fù)�！�
Q：產(chǎn)婦有時(shí)大量出汗是不是表示身體“虛”了？
A：產(chǎn)后7－10天胎盤(pán)剝落后，體內(nèi)雌孕激素下降，孕期中機(jī)體過(guò)多儲(chǔ)存的水、鈉加速排出，產(chǎn)婦會(huì)有大量出

汗的現(xiàn)象，大部分人因此認(rèn)為自己是身體“虛”而緊張，其實(shí)這個(gè)屬于正�，F(xiàn)象。此時(shí)要注意皮膚保潔，多

喝溫開(kāi)水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。飯前一小時(shí)喝少量水不僅可以清潔腸道，也能夠使胃液分

泌增多，刺激食欲。
Q：坐月子的時(shí)候可不可以化妝？可以用澳膚美產(chǎn)品護(hù)理嗎？
A：坐月子期間，臉部保養(yǎng)以護(hù)膚、清潔為主，不主張彩妝和染發(fā)，實(shí)在有需要的，只宜化淡妝。
Q：產(chǎn)婦可以看電視和操作電腦嗎？
A：一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題。但要注意控制時(shí)間。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視或者電腦的屏幕，每隔1小時(shí)讓眼睛休息一

下，可以多聽(tīng)一些輕音樂(lè)。產(chǎn)后半個(gè)月在身體允許的情況下也可以去電影院看電影，但最好不要看一些背景

音樂(lè)太吵、噪音大的武打片等，總的來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦的眼、耳、口通通不能太受“刺激”，還是要以靜養(yǎng)為主。

最好避免到一些公眾場(chǎng)所去，一旦感染公共疾病容易傳染到孩子身上。

折翅的蝴蝶

學(xué)習(xí)了~~~~