陰雨天別讓身體心理留下健康禍根

初夏紅茶

    陰雨天，不但給不少市民的心理天空帶去灰色基調(diào)，也為不少疾病埋下隱患：胃腸道疾病、皮膚病、哮喘等。

    陰雨天易誘發(fā)胃腸道疾病

    連續(xù)幾日的陰雨天氣會(huì)讓我們周圍的空氣變得潮濕起來(lái)，這樣的氣候很容易滋生細(xì)菌和病菌，尤其是胃腸道病菌。而且，人在陰雨天氣時(shí)食欲會(huì)變得很好，一旦在飲食上不注意就會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

    胃腸道疾病會(huì)給人的身心帶來(lái)許多不利影響，建議在陰雨天時(shí)，人們要少吃生拌食物，水果要洗干凈后再食用。從冰箱中取出的食物，最好在室內(nèi)放置一段時(shí)間。陰雨天時(shí)，許多市民對(duì)待隔夜飯的態(tài)度都很隨便，覺得天氣涼爽食物不會(huì)很快變質(zhì)，如果要吃一定要加熱。孩子和老人的胃腸道比較敏感，一旦受涼或是吃了不干凈的食物，就可能引發(fā)胃腸道疾病，家人要特別注意餐具衛(wèi)生。陰雨天還要注意防寒保暖。

    潮濕氣候可致皮膚病發(fā)作

    說起陰雨天身心健康，不少人都會(huì)想到感冒、傷風(fēng)等疾病。其實(shí)陰雨天還會(huì)導(dǎo)致一個(gè)麻煩的疾�。浩つw病。陰雨天會(huì)出現(xiàn)兩類皮膚病，一類是直接導(dǎo)致的皮膚病，原因主要是因?yàn)闅夂虺睗�、寒冷。另一類是繼發(fā)的皮膚病。由陰雨天直接導(dǎo)致的皮膚病主要有濕疹、皮炎類疾病，寒冷性蕁麻疹，足癬等。尤其是足癬，當(dāng)人在陰雨天腳部沾到雨水而又沒有及時(shí)清理自然風(fēng)干后，就很容易患上足癬，患者的腳趾縫中間會(huì)有小水皰出現(xiàn)，瘙癢劇烈。

    陰雨天還會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)皮膚病。天氣寒冷，人體抵抗力下降出現(xiàn)皮膚感染，從而繼發(fā)出現(xiàn)病毒感染，在皮膚上會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)：水痘、病毒疹等�；加衅つw病的人，尤其是腳部有皮膚病的患者，患處在陰雨天要盡量遠(yuǎn)離雨水的侵襲，一旦弄濕雙腳后，要及時(shí)沖洗干凈。盡量穿著透氣性較好的鞋子和襪子。再有就是，雨天要注意做好防寒保暖，別熬夜，多喝熱水，提高機(jī)體免疫力可有效對(duì)抗疾病。

    喘多在陰雨天氣發(fā)作

    一些哮喘患者很討厭陰雨天，因?yàn)樵谶@樣的天氣里，本來(lái)已經(jīng)穩(wěn)定的病情有時(shí)會(huì)突然發(fā)作，不少人將其歸結(jié)為天氣潮濕，人受涼了！陰雨天哮喘愛發(fā)作和氣候潮濕，人容易受涼有一定關(guān)系。陰雨天一個(gè)較為典型的氣候特點(diǎn)就是天氣較涼，當(dāng)人體抵抗力變?nèi)酰�就容易出現(xiàn)過敏性疾病，比如哮喘等。再者，陰雨天氣也是塵螨生殖繁育能力較強(qiáng)的時(shí)候。作為哮喘病的一個(gè)過敏原，塵螨往往隱藏在我們看不見的家居角落里，像是布藝沙發(fā)、布藝窗簾、地毯里。

    陰雨天天氣冷，再加上風(fēng)比較大，許多家庭、辦公單位開窗通風(fēng)的時(shí)間減少了，室內(nèi)空氣中塵螨的濃度也就增加了，有哮喘的人在這樣的環(huán)境里就會(huì)舊病復(fù)發(fā)。預(yù)防陰雨天哮喘發(fā)作，就要盡量做到多開窗通風(fēng)，室內(nèi)定期打掃衛(wèi)生，尤其是一些衛(wèi)生死角處。布藝的沙發(fā)、窗簾等多洗多換，盡量不給塵螨以可乘之機(jī)。

    陰雨天要會(huì)正確心理暗示

    下雨天，有些人會(huì)不知不覺出現(xiàn)以上的負(fù)面心理現(xiàn)象。陰雨天人們的心理問題可能與日照時(shí)間少，人體褪黑激素分泌受影響等因素有關(guān)。有時(shí)候由于人們的思維定勢(shì)，認(rèn)為陰雨天就是郁悶的象征，其實(shí)這是不正確的一種心理暗示。我們應(yīng)該客觀地去看待天氣的變化，陰雨天也有它的兩面性，如炎炎夏日的雨天就會(huì)給大家?guī)��?lái)涼意，雨后更會(huì)給大家?guī)��?lái)愉悅清新的心情。

    調(diào)整雨天的抑郁情緒，首先要調(diào)整自己片面的認(rèn)知，然后再定心，也就是穩(wěn)定自己的情緒，學(xué)會(huì)正確的暗示，就好像很長(zhǎng)時(shí)間沒有雨天，突如其來(lái)了一場(chǎng)雨，有些人會(huì)選擇在雨中漫步，給自己這段時(shí)間的工作、生活減壓，這就是利用雨天，采用了一種積極的態(tài)度。所以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是很重要的，雨天并不是問題，問題往往是我們本身，掌握良好的認(rèn)知和正性暗示，慢慢地就會(huì)調(diào)整自己不被外界天氣的變化所影響。

John

人人都該注意自己的身體！